Como medir a cintura

Sabendo sua medida de cintura exata pode ser muito útil para determinar o tamanho da roupa, e é um bom indicador da sua saúde geral. Você pode descobrir sua medida de cintura facilmente, no conforto da sua casa.

Tira para baixo a sua roupa interior antes de iniciar o processo de medição da cintura. Fique em pé e relaxar os músculos abdominais.

Encontre sua cintura natural. Uma maneira fácil de fazer isso é para ficar na frente do espelho e dobrar ao seu lado. O vinco que se forma indica sua cintura natural, diretamente acima do umbigo e abaixo da caixa torácica.

Enrole a fita métrica completamente em torno de sua cintura começando pelo umbigo. Comece pelo ponto na fita em que a medida lê "0." Verifique se a fita é o nível em torno de sua cintura - não muito solto, não muito apertado.

Não coloque a fita métrica sobre as roupas. Você vai obter os resultados mais precisos sobre a pele nua. No entanto, certifique-se a fita não está espremendo em sua pele. O número que se encontra com o "0" depois de ter circulado sua cintura inteira é a sua medida de cintura.

Retire a fita e anotar sua medição para referência futura.