Há momentos em que saber o tamanho da sua cintura pode ser útil. tamanho da cintura é uma das medidas mais importantes quando se trata de comprar roupas ou tê-las equipada. A circunferência da cintura é também um indicador importante da saúde e monitorar mudanças em seu tamanho da cintura vai ajudá-lo a marcar dieta e exercício progresso. O modo mais preciso para medir sua cintura é usando uma fita métrica, mas se você não tiver um, você pode estimar.
Levante-se e mover qualquer roupa ou outros impedimentos para fora do caminho de sua cintura, que está localizado no espaço entre a sua costela inferior e osso do quadril.
Estimar a circunferência. Pegue um pedaço de corda e segurar uma extremidade contra o seu estômago com a mão esquerda. Enrole a corda em torno de sua cintura e com os dedos da sua mão direita, marcar o local onde a corda se encontra.
Meça a corda. Remover a corda em torno de sua cintura e colocá-lo sobre uma mesa. Usando uma régua, meça a distância entre a extremidade da corda para o local marcado. Esta será a circunferência aproximada de sua cintura.
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