Como medir minha cintura, peito e quadris com Sem fita métrica

Enfrentar um espelho de corpo inteiro, enquanto vestindo pouca ou nenhuma roupa. medições precisas exigem que mede somente o corpo, não camadas adicionais de tecido. Estar em linha reta e enfrentar o espelho diretamente.

Encontre a cintura natural. Para algumas pessoas, a cintura natural cai, onde o corpo é mais fino, durante ou logo acima do umbigo. Outros podem encontrar sua cintura natural, dobrando ligeiramente para a direita ou para a esquerda e observando onde os vincos da cintura. Depois de dobrar para determinar onde a cintura reside, estar em linha reta novamente antes de medir.

Passe a corda em torno da cintura natural como um cinto. Evitar aspirar ou salientes do estômago e medida sobre uma exalação para garantir uma medição mais precisa. Manter a corda ou cinto paralela ao chão e puxe-o com firmeza, mas não firmemente em torno da cintura.

Faça uma marca na corda com a caneta onde o laço em torno da cintura se encontra com o fim da cadeia. O comprimento da cadeia a partir da extremidade para que a marca representa a medida de cintura natural.

Meça o peito em torno de sua parte mais larga com outro comprimento de corda, mais uma vez mantendo o comprimento de corda horizontal, uma vez que vai ao redor do corpo. As mulheres podem optar por usar um sutiã para medição do tórax, particularmente se eles estão medindo para o tamanho da roupa.

Localize o ponto mais largo dos quadris e medir em torno deles como com as medidas da cintura e no peito. Para aqueles que carregam excesso de peso abdominal que poderiam interferir com uma medida do quadril preciso, passar a seqüência abaixo do abdômen, mantendo-o mais perto de mais horizontal possível.

Meça cada comprimento de corda contra a medida e anote a medida apropriada. Para medições de mais de 36 polegadas, medir uma jarda e marcar a seqüência nesse ponto, em seguida, medir o restante e adicione-o a 36 anos para chegar ao valor final.