Você deve tomar colágeno para sua pele?

O que é colágeno? O colagénio é a proteína mais abundante encontrado no organismo (torna-se para cerca de 33% da proteína no corpo humano e cerca de 75% da nossa pele). Ele é responsável por manter a pele firme e suave, agindo como uma cola que mantém apertado. Na verdade, a palavra de colagénio em si, como traduzido a partir da palavra grega "kolla", significa cola. pele saudável, gordo geralmente significa níveis abundantes de colagénio, e colagénio também participa na reparação da pele, tais como processos de cicatrização de feridas.

A produção de colagénio diminui com a idade, o que leva à flacidez da pele e a formação de rugas. Uma vez que é impossível para o colagénio a ser absorvido através da pele, devido ao seu tamanho molecular, tópica aplicação do colágeno faz não trabalho - a única maneira de aumentar a quantidade de colágeno no corpo é através da nutrição e suplementação.

A melhor maneira de manter níveis saudáveis ​​de colágeno na pele é para evitar danos colágeno em primeiro lugar. Aqui estão algumas maneiras eficazes que você pode fazer isso:

• Proteja sua pele dos raios UV. Use um protetor solar físico amplo espectro e usar um grande chapéu quando você passar tempo ao ar livre.
  
• Parar de fumar.
  
• Utilize apenas produtos para a pele não-irritantes (produtos que se adequar ao seu tipo de pele e são livres de irritar ingredientes).
• Consumir uma dieta que é baixa em açúcar e rica em vitaminas e minerais.
  
• Proteja a sua pele das agressões e poluentes, tanto quanto possível ambientais.

Dos vários tipos de colagénio que foram identificados (até agora, vinte e oito), o mais abundante no corpo humano são do tipo I e do tipo III, que representam cerca de 80-90% do colagénio no corpo. Ao escolher um suplemento, é importante olhar para aquele que contém colágeno tipo I.

A fim de ser adequadamente assimilado pelo organismo, o colagénio é hidrolisado. Este processo de quebra de colagénio em cadeias curtas de aminoácidos, denominadas péptidos de colagénio. Um suplemento de colagénio peptídeo é mais fácil de digerir e possui propriedades benéficas similares.

Ao escolher um suplemento de colágeno, você deve olhar para aquele que é proveniente de animais saudáveis:, bovinos alimentados com capim levantou-pasto (sem rBGH) e peixes selvagens capturados, como As proteínas vitais produtos de colágeno. Uma fonte saudável garante um suplemento mais nutritivo.

suplementos de colagénio vir em diferentes formas, incluindo pó, líquido e as cápsulas. suplementos em pó se tornaram muito populares devido ao fato de que eles têm um sabor suave e são fáceis de usar. Eles podem ser misturados em qualquer líquido, como suco, smoothies, café ou chá - o que os torna fácil de beber a qualquer hora do dia e ser facilmente absorvidos pelo organismo.