Curar seus saltos

Leonardo da Vinci, uma vez proclamou: "O pé humano é uma obra-prima da engenharia e uma obra de arte."

Claramente, o homem da Renascença que nos deu o Mona Lisa e contribuiu muito para as ciências sabia o que ele estava falando. A partir dos nossos anos de criança até a velhice, os nossos pés nos dará a capacidade de se mover por conta própria, que foi especialmente importante antes da invenção dos meios de transporte modernos. Eles também podem ser divertido para vestir-se com tendências mais quentes de calçados da estação.

Infelizmente, esses estilos de calçado pode tomar um pedágio desagradável em nossos pés. De aborrecimentos de curto prazo, tais como joanetes e bolhas, para efeitos colaterais a longo prazo, incluindo a má postura e sublinhou articulações, os sapatos errados podem causar mais do que uma vontade de atirá-los para a lata de lixo mais próxima.

"As pessoas devem se concentrar principalmente sobre o ajuste dos sapatos e certifique-se de que seus pés estão devidamente apoiados."

Dr. Catherine Cheung, podólogo e pé Surgeon

Oitenta e sete por cento das mulheres e 68 por cento dos homens foram vítimas de calçado doloroso, de acordo com a Associação Pediátrica Americana. As dores e doenças associadas derivam de sapatos que falham na categoria ajuste.

As causas mais comuns de problemas são os sapatos que são demasiado pequenos, demasiado estreitas e falta de apoio, de acordo com Aaron Inch, um fisioterapeuta ortopédica e medicina esportiva por 14 anos.

"Sapatos que são muito pequenos em comprimento pode contribuir para deformidades dos pés", alertou polegadas. "Os dedos são forçadas para uma posição encurtado quando o comprimento do sapato é muito curto e pode contribuir deformidades tais como dedo em martelo, dedo do pé ou dedo do pé de garra malho."

Se o compartimento do dedo do pé é muito pequeno, polegadas explicado, dedos dos pés são comprimidos, afetando os nervos, unhas e pele. Isso pode levar a calosidades dolorosas, joanetes, unhas encravadas, nervos comprimidos e bolhas.

Um período de tempo prolongado, sem apoio do arco pode também levar a problemas, tais como fascite plantar, uma irritação dolorosa e inchaço de tecido pé.

problemas de saúde causados ​​por calçado inadequado pode se estender bem além dos pés. "Calçado com maus resultados de absorção de choque em força excessiva ser colocado para cima através da parte inferior da perna" e "transmitida para o joelhos, ancas e coluna vertebral", disse polegadas. "Isso pode contribuir para doenças articulares degenerativas progressivas e questões relacionadas com o disco na coluna vertebral."

De enfiar nossos dedos delicados em minúsculos pontos para calçados esportivos que fornecem suporte zero, você pensaria que tivemos-lo para os nossos pés. The American Podiatric Medical Association disse que oito em cada 10 americanos têm experimentado problemas de pé como um resultado direto de suas escolhas de sapato.

Felizmente, você pode não ter que perder o estilo para o conforto. Muitas vezes você pode ter o melhor dos dois mundos, o uso de sapatos devidamente ajustada feitas de materiais duráveis.

"As pessoas devem se concentrar principalmente sobre o ajuste dos sapatos e certifique-se de que seus pés estão devidamente apoiados", recomenda Dr. Catherine Cheung, um podólogo e pé cirurgião San Francisco.

Um sapato bem ajustada suporta o arco, amortece o calcanhar e não esmagar os dedos dos pés, disse Cheung. Isso vale para as sapatilhas, flats, saltos, botas e outros sapatos close-toed.

"Salto deve caber confortavelmente e não escorregar ou deslizar livremente dentro do sapato", disse Tina Aldatz, um pedorthist-a certificação especialista em usar sapatos e inserções para resolver problemas nos pés e membros inferiores. Escorregamento e deslizamento podem causar bolhas e calosidades. Aldatz fundada pé pétalas, uma empresa que fabrica e comercializa almofadas designer de sapatos.

O sapato também deve fornecer 3/8 de polegada a 1/2 polegada de espaço na frente de seu dedo mais longo e não se sentir apertado em qualquer lugar. É melhor ir até um tamanho e adicionar amortecimento do que espremer os pés em sapatos que são demasiado pequenos, aconselhou Aldatz.

O próximo passo para o conforto dos pés é inserções acolchoadas, que podem aliviar os calcanhares, fornecem suporte adicional para os seus arcos e garantir que seus sapatos se encaixam como deveriam.

Muitos tipos de palmilhas estão disponíveis ao balcão. Estes produtos são projetados para saltos, arcos, a bola do pé e do pé cheio.

"Insere-moldados de calor são a adaptação mais rentável e de apoio a um sapato", disse Inch. "(Eles) se combinam absorção de choque adequada com suporte para o arco do pé.

"Ao contrário de um baixo perfil meia almofadada forro que irá comprimir facilmente e já não proporcionam apoio para o pé, um inserto moldado por calor irá continuar a proporcionar um suporte adequado para o pé de comprimento depois de ter sido moldada ao pé", ele adicionado.

inserções tradicionais nem sempre funcionam com alguns estilos de calçados, como saltos, sandálias de tiras e sapatilhas. Procure por produtos especiais, incluindo tiras de espuma que se ligam a tiras de sapato e aliviar a tensão, palmilhas completos feitos para sapatos abertos e pesadas almofadas bola-de-pé que proporcionam conforto para os saltos altíssimos.