Vitaminas para ajudar Rachado Nails

Existem várias causas de unhas rachadas e Split. Além do trauma físico, rachados e unhas de divisão pode resultar da exposição prolongada à água, como banheiras, chuveiros, lavar louça ou natação. Esta exposição pode quebrar as células que mantêm suas unhas intacta, o mesmo com habitualmente usando unha polonês e removedor de unha polonês. unhas rachados também são causadas por deficiências de vitaminas. Certas vitaminas parecem ser crucial para ajudar unhas permanecer saudável e intacta.

Não obtendo B12 suficiente em sua dieta pode causar as unhas para secar, levando-os a rachar e dividida. deficiências de vitamina B12 pode causar as unhas para se tornar arredondado e curvado e até mesmo causar suas unhas para mudar de cor. Você pode encontrar B12 como suplementos diários no corredor da vitamina. Você também pode tentar adicionar mais alimentos ricos em vitamina B12, como ovos, lentilha, soja, bananas e espinafre, a sua dieta,.

Segundo o site de saúde Home-remedies-for-you.com, deficiências de vitamina A afetam sua saúde prego porque a vitamina A ajuda a proteína processo corpo. A proteína é uma presença importante em suas unhas. Ter uma baixa ingestão de vitamina A pode tornar difícil para você para processar proteínas, hangnails causando e unhas quebradiças que o crack. A vitamina A contém retinóide, que quando deficiente pode fazer as unhas frágeis, macio e fraco. Você pode tomar um multivitamínico diário que contém vitamina A ou adicionar certos alimentos à sua dieta para garantir que seus níveis são adequados. alimentos ricos em vitamina A consistem em produtos lácteos, manga, cenoura e batata doce.

Não consumindo quantidade suficiente de vitamina D pode levar a unhas quebradiças e secos. Não ter o suficiente de vitamina D pode diminuir a quantidade de cálcio que você absorver em seu corpo, afetando a saúde de suas unhas e causando ressecamento e fragilidade. Para parar as unhas de tornar-se fraco e divisão, tentar comer muitas frutas e vegetais crus, e considerar tomar suplementos de vitamina D. Tente comer alimentos como brócolis, ovos, leite, produtos lácteos, atum e cereais integrais. Certifique-se de que você está bebendo muita água também!