Toda mulher tem um ciclo menstrual ligeiramente diferente, mas a maioria das mulheres gostaria que fosse mais curto e mais leve. Se você quiser encurtar a duração do seu período, naturalmente, há algumas coisas que você pode fazer que podem ajudar.
Exercite-se regularmente em todo o seu ciclo, e continuar a exercício, enquanto você tem o seu período. Mulheres aptas tendem a ter períodos mais curtos com fluxos mais leves. As mulheres que são atletas extremas sem gordura corporal não pode mesmo ter um fluxo menstrual mensal, mas isso não é saudável e um sinal de anemia. Obesos e acima do peso as mulheres tendem a ter mais tempo e períodos mais pesados. Existe uma correlação geral entre a gordura corporal e o comprimento do fluxo menstrual.
Mantenha-se hidratado, bebendo muita água todos os dias para ajudar a encurtar o seu período naturalmente. Uma mulher saudável, que é exercício regular deve beber vários copos de água por dia. Você também deve evitar cafeína, bebidas açucaradas e álcool para tentar encurtar o seu período naturalmente. Manter-se hidratado também pode aliviar o inchaço menstrual e cólicas.
Comer alimentos saudáveis todos os dias. Manter um diário alimentar por alguns meses. Muitas mulheres acham que comer chocolate, cafeína, açúcar, carne e produtos lácteos causa mais tempo e fluxos pesados.
Beber chá de folhas de framboesa vermelha todos os dias da semana antes de seu período e durante o seu período. chá de folhas de framboesa vermelha é dito para tonificar o útero, e muitas mulheres afirmam que é encurta os seus períodos e os torna mais suportável. chá de raiz de gengibre com açúcar mascavo também tem sido usado por mulheres para encurtar os seus períodos naturalmente.
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