Como regular seu ciclo menstrual natural

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para regular seu ciclo menstrual natural é comer alimentos ricos em vitaminas e minerais. Tente comer uma dieta cheia de alimentos naturais em vez de uma dieta cheia de conservantes e adoçantes artificiais. Escolha alimentos frescos sobre os bens congelados ou enlatados. Comer muita fibra de alta e baixa gordura alimentos. Tente evitar cafeína, refrigerantes e álcool. Beba muita água.

Uma vez que você está comendo uma dieta saudável, outra ótima maneira de regular seu ciclo menstrual, naturalmente, é se exercitar regularmente. Nossos corpos são feitos para ser exercido em uma base consistente. Muitas mulheres sentem que estão muito ocupados para o exercício, mas o exercício é essencial para uma boa saúde e pode ser necessário para que muitas mulheres têm um ciclo normal. 30 minutos de coração bombear exercício pelo menos três vezes por semana é um bom começo. O exercício diário é ainda melhor. Mas não tome exercício muito longe. Muito exercício também pode afetar seu ciclo. Excesso de exercício tem sido comprovada para diminuir consideravelmente o número de ciclos de uma mulher que tem ou pode até mesmo impedi-la de ter ciclos completamente. Portanto, não mais fazê-lo. Moderação é a chave.

Contudo uma outra maneira de regular seu ciclo menstrual natural é tomar um multi vitamina diária. Muitas mulheres simplesmente não obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais de sua dieta diária. Começar a tomar um multi vitamina diária e continuar esta prática para o resto de sua vida. Não se pode ferir você, e você será muito mais saudável como resultado.

Uma última forma, um tanto controverso para regular seu ciclo menstrual, naturalmente, é a escurecer completamente o seu quarto à noite, enquanto você dorme. luz de brilho em seu quarto à noite tem sido uma causa suspeita de irregularidades ciclo. Você pode querer cobrir suas janelas com folhas escuras durante a noite e se livrar de sua luz da noite. Se você fizer isso, você pode surpreender descobrir que seu ciclo torna-se mais regular, como resultado. Ele pode não funcionar para todos, mas vale a pena uma tentativa.