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Como Crack Sua Knuckles Loudly

É um equívoco comum que rachar suas juntas pode causar artrite. Cracking articulações em seus dedos pode realmente aliviar a tensão e pressão localizada nas mãos. O estalo ouvido quando rachar suas articulações, ocorre devido ao nitrogênio que está sendo puxado para dentro da articulação através de pressão negativa. Rachaduras e popping sons também pode ser ouvido quando tendões encaixem sobre os tecidos do corpo devido de pequenos ajustes em seus caminhos de deslizamento. Como regra geral, craqueamento indolor dos dedos não é visto um perigoso.

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    Enrolar a mão esquerda para cima em um punho fechado com o polegar apontando para longe do fingers- não dobrado dentro. Segurar a mão esquerda na frente do seu corpo e apontá-lo para a direita. O polegar deve estar apontando para seu peito.

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    Achatar sua mão direita em uma borda em linha reta com os dedos fechar juntos. Conectar-se a base da palma da mão com os dedos dobrados de sua mão esquerda.



  • Empurre muito suavemente com a palma da sua mão direita para exercer alguma pressão sobre os nós dos dedos dobrados de sua esquerda. Enrolar os dedos de sua mão direita sobre o punho fechado, se precisar de mais alavancagem.



  • Rachar suas juntas em voz alta, exercendo mais pressão sobre todos os quatro dedos do dedo, ao mesmo tempo, até que eles crack. Se feito corretamente, você deve ouvir o estalar combinado alto de quatro articulações e não apenas um.

  • Repita com a mão direita, mas em direções opostas.

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    Consulte um médico ou profissional de saúde, se você já se sentiu dor quando rachar suas juntas. A dor pode indicar anomalias subjacentes nas estruturas do guarda conjunta tais como cartilagem solto ou ligamentos danificadas.

dicas avisos

  • Você também pode puxar delicadamente nas pontas dos dedos para estimular uma rachadura dos nós dos dedos, embora o som é muito mais silencioso do que empurrando-los diretamente.
  • Sofrem de artrite, bursite ou tendinite é provável ouvir quebra involuntária sons devido à rotura ou tecidos inchados irregulares nas articulações.
  • Não force as articulações de crack, se eles não estão fazendo quaisquer ruídos - isso poderia levar tanto dano articular temporária e permanente.
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