Nutrição para regenerar o fígado

Os alimentos de ruptura com a clorofila e magnésio como espinafre e brócolos, mais amargos verdes incluindo couve, rúcula e dente de leão são limpadores de fígado de alto nível.

Maçãs, frutos e limões contêm ácido d-glucárico e outros fitoquímicos que limpam o fígado gordo de acumulação. Comece o dia por beber o suco de meio limão espremido em um copo de tubulação de água quente, filtrada.

Iogurte e kefir são cheios de bactérias amigáveis ​​ao vivo que povoam o trato intestinal e bombeiam o sistema imunológico. Essa ação libera o fígado para usar suas lojas de glutationa para a reconstrução, em vez de combater os radicais livres.

Cebola, alho, cebolinha, alho-poró e cebolinha tudo estimular a produção de glutationa, antioxidante potência do fígado. Glutationa ajuda a eliminar toxinas e substâncias cancerígenas, tornando este grupo de alimentos “perfumado” entre os melhores para a prevenção do câncer.

Em seu livro “O Plano Fat Flush”, nutricionista Ann Louise Gittleman serve um coquetel para o fígado através da combinação de 4 onças de suco de cranberry sem açúcar com 28 onças de água pura para fazer um litro. Beber 8 onças de água cranberry duas vezes por dia, e misture uma colher de sopa de linhaça moída cada vez. Bebida com uma palha.