Como parar um estômago azedo
Um estômago azedo é um sinal desconfortável que você não têm tido o cuidado de si mesmo. Algumas pessoas se acostumaram a isso e usar over-the-counter antiácidos, mas um estômago azedo não deve ser ignorado ou poderia levar a problemas mais graves. Existem coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto e para impedir que isso aconteça no primeiro lugar.
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Pare o nível de ácido do aumento em seu estômago. Fazer isso por comer ou beber uma substância alcalina para neutralizar o ácido. Alimentos, como aipo, verdes sem molho para salada, caldo de legumes, água de limão ou de trabalho leitelho rapidamente. Se você tiver acabado de comer uma grande refeição gordurosa com uma sobremesa açucarada, levará mais tempo para aliviar os sintomas, mas um comprimido de cálcio para mastigar pode proporcionar algum alívio rápido.
Reduzir o estresse. Tudo o que faz com que você medo ou preocupação fará com que seus níveis de ácido a subir em seu intestino. Claro, você não pode eliminar o estresse completamente, mas você pode tomar medidas para reduzi-lo e lidar com o stress que você tem. Fazendo uma caminhada, por exemplo, recebe o seu ritmo cardíaco durante pelo menos 10 minutos, e que ajuda a aumentar as endorfinas e oxigenar o sangue, reduzindo a acidez.
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Mudar sua dieta. Coma mais alimentos alcalinizantes do que alimentos de formação de ácido. Perceber que a composição química dos alimentos muda quando entram em seu sistema digestivo. Limões são ácidas, mas quando são ingeridas, eles tornam-se alcalina-formação. Carne não parece ser ácida, mas na verdade é bastante ácido formador de uma vez no corpo. Em geral, as frutas e vegetais são alimentos alcalinizantes enquanto carnes, açúcares e óleos são os alimentos de formação de ácido.
Aprenda a relaxar. Encontrar maneiras de rir e se divertir - o oposto do estresse. Assistir filmes, jogar boliche, fazer uma caminhada ou encontrar outras formas para divertir-se. Aproveite a vida fora do escritório se causar-lhe stress.
Encontrar amigos que sabem como levar a vida no tranco e deixá-los ajudá-lo a lidar com o estresse. Muitas vezes, o estresse acumula-se em sua mente, e se você tomar o tempo para compartilhar suas preocupações com alguém, ela pode ajudar você a ver maneiras mais fáceis de lidar com ele ou apenas oferecer-lhe um ombro para se apoiar quando você precisar dele.
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