Como prevenir diabetes tipo 2

Comer alimentos saudáveis ​​para prevenir a diabetes tipo 2. Comer frutas, grãos e vegetais integrais são parte essencial de uma dieta estilo de vida saudável.

Vídeo: ¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Iniciar um regime de atividade física, se você não estiver ativo. Gradualmente começar com pelo menos 30 minutos diários de atividade física moderada, como uma caminhada, um passeio de bicicleta ou natação. Os 30 minutos sempre pode ser dividido em segmentos de exercícios menores se você não tiver o tempo.

Perder peso em excesso, pois isso irá diminuir o seu risco de contrair diabetes tipo 2.

Visite o seu médico para determinar o seu nível de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Se você é de alto risco ou pré-diabético, o seu médico pode determinar se você precisa para começar um regime para atrasar ou prevenir a diabetes.

Manter o controle sobre seus problemas de saúde e mantê-los em cheque para minimizar seus riscos de desenvolver diabetes tipo 2. Além de estar acima do peso, existem outros problemas de saúde que colocá-lo em risco de desenvolver diabetes. Estes incluem colesterol alto, tabagismo, pressão arterial alta e níveis de glicose no sangue elevados.

Se envolver mais na sua saúde, especialmente se você sofre de intolerância à glicose ou pré-diabetes. Um estudo recente mostra que NIH usando a metformina medicamento de prescrição, com estilo de vida e dieta mudanças, você pode prevenir ou retardar o aparecimento da diabetes tipo 2.

Vídeo: Como prevenir Diabetes tipo 2

Vídeo: Descubre Los 10 Super Alimentos Para Prevenir la Diabetes

Manter a par dos desenvolvimentos no campo da medicina. Um Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais financiados estudo mostrou que uma determinada proteína reviveu a capacidade dos pâncreas a liberar insulina. Esta pesquisa ainda está em fase de testes cedo.