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O que aconteceria se pararmos de comer alimentos saudáveis?

Comer alimentos saudáveis ​​fornece seu corpo com todos os nutrientes de que necessita para o bom crescimento, manutenção e desenvolvimento. Devido a agendas lotadas e fácil disponibilidade de alimentos processados ​​e lixo, no entanto, maus hábitos alimentares podem desenvolver. Infelizmente, uma dieta pobre em nutrientes pode ter consequências muito mais graves do que ganhando algumas libras. A boa notícia: Abraçando hábitos de vida que incluem comer alimentos saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, peixes, baixo teor de gordura produtos lácteos e gorduras monoinsaturadas, suporta boa saúde em curso e ajuda a evitar problemas de saúde e doenças crônicas.

Obesidade

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    A obesidade ocorre quando você ingere mais calorias do que seu corpo precisa em uma base regular. O corpo armazena o excesso de calorias como gordura, que se acumula ao longo do tempo. Os tipos de alimento que você come, no entanto, também pode fazer a diferença. Consumir uma dieta americana padrão, que consiste em grandes porções de alimentos não saudáveis ​​ricos em gordura saturada e trans, grãos refinados e bebidas açucaradas desempenha um grande papel na obesidade. Uma dieta composta de alimentos saudáveis ​​- em porções controladas - pode ajudar a prevenir a obesidade, bem como problemas de saúde crônicos.

Diabetes tipo 2

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    A diabetes Tipo 2 é uma doença crónica que resulta em níveis elevados de açúcar no sangue por causa da incapacidade do organismo para utilizar adequadamente a insulina. complicações a longo prazo relacionados com a diabetes pode levar a problemas de saúde, como cegueira, doença cardíaca, insuficiência renal, amputações e danos nos nervos. Má alimentação tem sido claramente associada a diabetes tipo 2. De acordo com a Universidade da Califórnia do Departamento de Cirurgia, cerca de 80 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. Uma dieta pouco saudável, juntamente com o excesso de peso em torno da cintura, aumenta o risco de diabetes tipo 2.

Doença cardiovascular