alimentos de baixo teor de gordura pode ser encontrada naturalmente em grãos, legumes, frutas e outros alimentos. Os alimentos processados são geralmente alto teor de gordura. alimentos de baixo teor de gordura são encontradas em alimentos mais próximo ao seu estado natural. Alimentos naturais proporcionam elevados nutricionais e de saúde benefícios para a dieta.
Os alimentos com fibras, tais como aveia, farelo de aveia, o arroz integral, de cevada, de quinoa, bulgar, lentilhas, feijão pinto e feijão são os grãos e legumes que proporcionam baixa gordura nutrição.
grãos de soja e seus subprodutos são naturalmente baixo teor de gordura. leite de soja, tofu e edamame tem inúmeros benefícios à saúde e são recomendados para uma dieta de baixa gordura.
Os vegetais são baixo teor de gordura em seu estado bruto. Brócolis, couve-flor, abobrinha, espinafre, couve, acelga e berinjela são uma pequena lista de saudáveis vegetais baixo teor de gordura.
de fruta natural é baixo teor de gordura e baixas calorias quando consumidos com moderação. Maçãs, pêssegos, pêras, nectarinas, melão, ameixas, bananas e laranjas são uma pequena lista de escolhas alimentares baixo teor de gordura.
O peixe fresco e conservas de peixe são alimentos de baixa gordura. Escolha de peixe fresco, tais como salmão, atum, bacalhau, truta e outras variedades não marisco. As conservas de peixe inclui salmão, atum e caranguejo.
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