Alimentos para comer com refluxo ácido

Maçãs e bananas são ótimas opções para um lanche porque eles ajudam a absorver o excesso de ácido no estômago. Outras frutas que você pode comer para o refluxo ácido incluem melões, pêssegos e pêras.

Grãos, tais como pão de trigo integral, bolachas feitos a partir de grãos, cereais e são ricos em fibras para auxiliar a digestão e neutralizar o ácido no estômago. Brown ou arroz branco são neutralizadores de ácido grandes. Outros produtos de grãos incluem bolos de arroz, pretzels sem temperos e produtos de milho.

Para evitar azia comer carne moída magra ou extra-magra. Em vez de fritar peixe, assar ou grelhar são as opções mais saudáveis. Frango deve ser sem pele, e peito de frango em vez de carne escura é uma boa escolha. Carnes incluindo peru e Londres grelhar são fáceis em refluxo ácido.

Vegetais também conter fibras, o que é bom para apanhar banhos ácidos do estômago em excesso. legumes no vapor, como cenoura, espinafre e brócolis são nutritivos. Escolha batatas cozidas ou assadas mais de batatas fritas e purê. Alimentos que você pode comer que são bons azia-rolhas são ervilhas, feijão verde, aipo e alface.

Beber desnatado, baixo teor de gordura ou leite desnatado em vez de leite integral, que pode agravar o seu estômago. Bebida muita água todos os dias para manter o refluxo do ácido em cheque. ácido do estômago calmo, com uma xícara de chá de ervas. O chá preto tem um alto teor de ácido e deve ser evitado.

Comendo baixo teor de gordura ou queijo cottage livre de gordura é boa para a neutralização de sintomas de refluxo do ácido. Queijo, como feta, cabra e queijo de soja são opções saudáveis. creme de queijo sem gordura e creme de leite sem gordura permitem que você desfrutar de comida sem a azia.

Ao escolher sopas, chegar para aqueles com uma base vegetal ou caldo de galinha. Alcance para sorvetes ou sorbet mais de sorvete. Os melhores condimentos incluem molho italiano e vestir baixo teor de gordura. Para satisfazer seu alcance dente doce para baixo teor de gordura ou batatas fritas cozidos sweets- sem gordura e cookies. Lentilhas e feijões são ricos em proteína e fibra.