Curas de alimentos para refluxo ácido

A maneira como você come é tão importante quanto o que você come. Desde que o processo digestivo começa na boca, é melhor para mastigar sua comida lentamente, permitindo que as enzimas na sua saliva para predigest tanto dos alimentos quanto possível. Coma várias pequenas refeições por dia em vez de comer em excesso durante dois ou três. Além disso, ajuda a digestão por água potável com a comida. Você deve usar um refluxo ácido travesseiro ao dormir ou deitado. Isso ajudará a manter o seu corpo elevado no ângulo apropriado para evitar fluidos do estômago de voltar para o esôfago. Pare de usar todos os antiácidos e redutores de ácido, quer prescrição ou ao balcão. Substituí-los com bicarbonato de sódio: Use ½ ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio misturado com 8 onças de água. Este é um método mais natural com menos efeitos secundários (ver referência 1).

Existem muitos alimentos que você pode continuar a comer em uma dieta de refluxo ácido, e há mesmo alguns que podem ajudar a curar a doença. refluxo ácido é muitas vezes ligado a uma falta de enzimas digestivas no corpo. Comer frutas e vegetais crus irá aumentar a quantidade de enzimas digestivas no estômago e permitirá que o seu alimento a ser digerido de forma mais completa. Porque grãos, sementes e nozes contêm inibidores da enzima, você deve embeber-los antes de consumir a quebrar os inibidores da enzima. Um copo de suco de vegetais crus todos os dias pode começar a repor as enzimas digestivas em seu corpo. Beber uma mistura de 2 colheres de chá de vinagre de maçã e a água, três vezes por dia, é um remédio popular frequentemente-elogiado por refluxo do ácido. Depois da digestão, o subproduto do vinagre de maçã é alcalina, que podem ajudar a diminuir o refluxo de ácido. Outros remédios populares refluxo ácido incluem suco de picles, maçãs, aloe vera e mostarda (ver referências 1 e 2).

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Alguns dos alimentos que você deve evitar com refluxo ácido são mais evidentes do que outros. Todos os alimentos processados, alimentos ricos em açúcar e fast foods devem ser consumidos muito raramente. Chocolate, álcool, hortelã-pimenta e alho pode enfraquecer o músculo do esfíncter esofágico inferior. bebidas com cafeína, como café e refrigerante pode produzir excesso de ácido no estômago. Uma vez que existem muitas reivindicações contraditórias feitas em livros e na Internet no que diz respeito aos alimentos que você deve e não deve comer em uma dieta de refluxo ácido, discutir sua dieta com seu médico primeiro (ver referência 3).