Lista Dairy glicêmico
Se você está tentando aderir a uma dieta de baixo índice glicêmico, é importante saber o que os níveis glicêmicos estão nos alimentos que você come. Produtos lácteos, como sorvetes têm um nível glicêmico muito diferente do que o queijo. Se você comer um monte de produtos lácteos, pode ser útil saber os níveis de glicemia em diferentes produtos lácteos.
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Low laticínios glicêmico
alimentos de índice glicêmico baixos podem ser consumidos sem elevar o açúcar no sangue muito dramaticamente. alimentos lácteos que são baixos na escala de índice glicêmico incluem queijos com baixo teor de gordura, leite desnatado, manteiga, creme de leite sem gordura, creme de queijo sem gordura e iogurte sem açúcar. A adição de açúcar ou adoçante a estes alimentos irá aumentar os níveis glicêmicos.
alimentos lácteos glicêmico médio
Médio índice glicêmico alimentos elevar o açúcar no sangue mais do que alimentos baixo índice glicêmico e devem ser consumidos com moderação. alimentos lácteos que são meio na escala de índice glicêmico incluem queijos gordos, leite integral, iogurte adoçado, e sorvete regular.
alimentos com alto índice glicêmico lácteos
Alto índice glicêmico alimentos devem ser evitados se você estiver em uma dieta de baixo índice glicêmico, porque elevam o açúcar no sangue muito dramaticamente. alimentos lácteos altas na escala de índice glicêmico incluem a redução do teor de gordura sorvete, reduzido teor de gordura e creme de leite regular, e creme de doce.
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