A Lista de baixo índice glicêmico Carboidratos e Acne Foods

Maçãs, banana, uvas, uva, kiwi, manga, laranja, pêssego e pêra são baixos no GI, segundo o site da MyFit. A maioria dos legumes são baixos, mas batatas, favas, nabo e beterraba enlatados devem ser evitados, pois alto escalão.

Muitos pães e grãos pontuar alto no GI. No entanto, sourdough, centeio integral, linhaça, macarrão de ovos, muesli, aveia corte de aço, trigo sarraceno, quinoa, e bulgar têm classificações de baixo IG.

Todos os alimentos lácteos classificar baixa no GI, assim como o chocolate escuro, arroz de grão longo, mel e 100 por cento de geléia de frutas.

O site Melhor Revista de Saúde explica que quem sofre de acne deve incorporar certos alimentos em sua dieta diária. alimentos ricos em zinco, como feijão, ostras e peixes pode ajudar a reduzir a acne. Ácido omega-3 fatty ricos, tais como linhaça, salmão e ajuda atum com inflamação. alimentos laranja ricos em beta-caroteno, como cenoura, pimentão e batata-doce, são bons para sua pele. Vitamina E alimentos ricos, como amêndoas, ovos e verduras, ajudam a curar manchas da pele.