Alimentos que aumentam os níveis de açúcar no sangue

Os alimentos com elevado índice glicémico vai elevar o açúcar no sangue. O índice glicémico mede o efeito dos hidratos de carbono sobre o açúcar no sangue. Todas as frutas, verduras, legumes, massas e arroz são os carboidratos. Os hidratos de carbono são divididos em açúcar, amido e fibra. Açúcar e amido vai elevar o açúcar no sangue, mas a fibra não.

Algumas frutas e legumes pode elevar os níveis de açúcar no sangue.

Bananas, melancia, abacaxi, damasco e mangas são algumas frutas que elevam o açúcar no sangue. Estes não são ser eliminadas assim que possuem muitas vitaminas, mas devem ser consumidos em pequenas quantidades.

dom`t eliminate fruits that raise high blood sugar, but eat in smaller portions.

Batatas, milho, cenouras, abóboras e ervilhas são alguns vegetais que são ricos em hidratos de carbono e vai elevar o açúcar no sangue. Todos os legumes são essenciais para uma boa saúde, mas estes podem ser ingeridos em pequenas quantidades.

Batatas devem ser consumidos em pequenas quantidades.

Pães feitos de farinha branca vai elevar o açúcar no sangue. Pães feitos com grãos integrais irá ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

Ambos massas e arroz tem um elevado índice glicémico e vai elevar o açúcar no sangue rapidamente.

Comer grandes refeições aumenta o açúcar no sangue muito rapidamente, ao contrário de comer várias pequenas refeições durante o dia.

Grandes refeições Elevar o açúcar no sangue.

Tanto o açúcar eo mel elevar o açúcar no sangue, embora o mel é um alimento muito saudável.

Mesmo que o mel é saudável, ele aumenta o açúcar no sangue.

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