Alimentos diabéticos podem comer

Fibra ajuda realmente o açúcar processo corpo, que é por isso que a maioria das frutas é boa para o corpo- existe açúcar substancial, mas a fibra processa-a (de restrição aqueles com uma concentração anormalmente elevada de frutose, como passas ou frutas secas).

Porque os grãos integrais são mais lentos para digerir, eles fornecem energia (açúcar) para o corpo, mas fazê-lo ao longo de um período mais longo que o corpo pode ajustar-se e trabalhar com mais do que um despejo de açúcar refinado que é quase que instantaneamente digerido.

A proteína é essencial para qualquer dieta saudável porque promove o desenvolvimento muscular e produção de óleo saudável. Ele também é baixo em glicose.

Legumes, por causa de seu índice glicêmico geralmente baixo, são excelentes opções para qualquer dieta para diabéticos, e fornecer nutrientes essenciais e vitaminas para o corpo.

Qualquer alimento com um baixo índice glicêmico não terá um impacto significativo sobre o açúcar no sangue. Muitas marcas oferecem símbolos "GI" para mostrar alimentos com baixo índice glicêmico, ou listas estão disponíveis on-line (consulte Recursos abaixo).