Como diminuir os níveis de estrógeno

Certos cancros, tais como cancro da mama e acredita-se ser superior em mulheres que têm níveis mais elevados do tipo menos favorável do estrogénio. Dieta e estilo de vida desempenham um papel muito grande em saber se você aumentar ou níveis mais baixos de estrogênio.

Para otimizar sua dieta para níveis mais baixos de estrogênio, comer muitas frutas, verduras e grãos integrais. Os alimentos que são ricos em fibra ajuda ligam-se com e remover o excesso de hormonas.

Eliminar o açúcar de sua dieta, tanto quanto possível. Açúcar aumenta os níveis de estrogênio e afeta negativamente a saúde de muitas outras maneiras também. Investigar adoçantes naturais que não vai impactar o açúcar no sangue e não são perigosos, como adoçantes artificiais.

Evite álcool, tanto quanto possível e não têm mais do que uma bebida por dia. O álcool vai aumentar drasticamente o risco de câncer de mama devido ao aumento de hormônios que provoca.

Há uma em casa o teste de Ideal Saúde que determina se é preciso diminuir os níveis de estrogênio se o teste mostra que eles são mais elevados do que os níveis normais. Este teste requer uma amostra de urina que é enviado para um laboratório médico. Se for determinado que os níveis de estrogênio são altos demais, suplementos personalizados será recomendada para ajudar a níveis mais baixos de estrogênio. Consulte recursos para obter mais informações sobre este teste.

Há muitos benefícios para as sementes de linho, os níveis mais baixos de estrogênio para um. Coloque duas colheres de sopa de sementes de linhaça moída em um smoothie, cereais ou em sua salada todos os dias para reduzir os níveis de estrogênio.

Os suplementos, tais como Indole 3 Carbinole e Methylsufonylmethane (MSM) também pode ajudar a metabolizar estrogénio mais eficientemente.