Sobre a pele Itchy & Deficiência de vitamina

coceira na pele leva a outros problemas dermatológicos, como pele seca e escamosa ou acne. Desnutrição leva diretamente para problemas de pele. É um dos primeiros sinais de que esta condição está começando a ter um efeito negativo sobre o corpo. Para afastar coceira na pele, tomar um multivitamínico e comer uma dieta que contém frutas frescas e legumes todos os dias. Se os problemas de pele esclarecer dentro de uma semana ou duas de enriquecer a dieta, então você resolveu qualquer deficiência de vitamina. Problemas de pele são geralmente primeiro aparente no rosto, mas outras áreas sensíveis incluem os superiores braços, cotovelos, coxas e pescoço. Isto leva muitas vezes a dor e coceira ao longo do tempo, se não tratada.

A vitamina E protege as células contra os radicais livres - danificar os subprodutos de produção de energia no corpo. Este dano torna-se frequentemente visível como uma erupção cutânea com comichão. A vitamina E é um antioxidante que ajuda a melhorar o sistema imunológico. Tem sido demonstrado por alguns estudos para reduzir as chances de desenvolver câncer ou doença cardíaca quando tomado regularmente, quer em forma de suplemento ou dentro da dieta. Ambos os sexos devem tomar em cerca de 200 unidades internacionais (UI) de vitamina E por dia para promover a pele saudável. A deficiência de vitamina E apresenta na pele como aumento da sensibilidade ao sol e reduzida capacidade de reter a umidade, levando a secura.

Anti-oxidantes estão disponíveis a partir de praticamente qualquer alimento saudável. Nozes e óleos saudáveis, como canola e azeite são ricos em vitamina E. Cenouras, laranjas, morangos, kiwis, toranjas e outros têm grande quantidade de vitamina A, que é ótimo para a pele. Nozes, peixe, marisco, carne vermelha, alho e frango também têm abundância de antioxidantes. Mais ou menos, se o alimento é natural, não processada e fresca, que vai afastar erupções cutâneas coceira devido ao seu alto teor de vitamina. Os homens devem tomar 900 microgramas de vitamina D por dia, e as mulheres devem tomar 700 microgramas. Deficiência de vitamina A aparece primeiro, levando a pele seca, cabelo seco e rachaduras unhas.

cremes para a pele tópicas enriquecidos com vitaminas também pode fazer manchas na pele coceira desaparecem, mas é como lutar contra o oceano se não acompanhar uma dieta saudável. Aplique o creme de pele só depois de lavar o rosto ou área afetada por uma erupção cutânea. Não seque-a vigorosamente - seque e deixar a área úmida. Loção de calamina é particularmente benéfico para a pele prurido resultante de uma reacção alérgica ou abrasão. Esta loção só irá controlar os sintomas, no entanto, não vai resolver todos os problemas de deficiência de vitamina.

Praticar uma boa nutrição leva a pele saudável, clara e bonita. Evite comer demais produtos lácteos, alimentos processados, produtos de panificação, doces, refrigerantes e outras guloseimas, se você está preocupado com a deficiência de vitamina e os problemas de pele que se seguiram. Embora seja possível overdose em vitamina A e para obter coceira na pele, como resultado, que geralmente só acontece quando há tanto de problemas do fígado ou quando um adulto leva mais do que 20 mg de vitamina D por dia. Esteja ciente de que as mães grávidas que tomam mais do que 10 mg por dia pode causar defeitos de nascimento em sua criança por nascer.