The Best Fruit & Veggies para evitar a acne

Comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes todos os dias. Isto irá assegurar que a sua pele tem as vitaminas e minerais que necessita para permanecer saudável e livre de acne.

Comer a abundância de cenouras, pepinos, brócolis e agrião. As cenouras são uma rica fonte de carotenóides, que ajudam a manter a pele saudável e repará-lo quando ele estiver danificado. Pepinos são ricos em silício e enxofre, que ajuda a reduzir problemas de acne. Brócolis tem lotes de beta-caroteno, que é necessária para uma pele saudável. Agrião, que é embalado com a vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, ferro, manganês, cobre e cálcio, ajuda a evitar deficiências de vitaminas e minerais na pele.

Comer maçãs, toranja, limões, laranjas, morangos e mamão. Quando comer maçãs, certifique-se de comer a pele para a pectina saudável na pele de maçã. Grapefruit, limões e laranjas são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir a acne. Morangos contêm ácido alfa-hidroxi, o que ajuda a pele se livrar das células mortas da pele. Mamão tem enzimas que ajudam a reparar a pele.

Aplique o suco de algumas frutas e verduras diretamente sobre a pele para ajudar a prevenir a acne e manchas. O suco das maçãs verdes e abacaxi ajuda a prevenir espinhas e cravos. suco de pepino misturado com água irá ajudar a evitar manchas. Suco de mamão remove a pele morta, mantendo a pele saudável e limpa.

Muitas frutas e vegetais pode ser tomado em forma de suco para um efeito benéfico sobre a sua pele. Sumos de permitir a rápida absorção dos nutrientes para a corrente sanguínea. O suco de cenoura pode ser tomado como um suco, e também pode ser misturado com suco de maçã ou espinafre para melhorar o sabor. Esta mistura também vai ajudar a limpar seu cólon para fora, que promove a pele saudável através da remoção de toxinas do corpo.