Quanto Açaí você deve beber?

Açaí foi colhida pelo povo das tribos da Amazônia há séculos, mas nos últimos anos tornou-se um fenômeno de alimentos saudáveis. Em 2000, Jeremy Black e seu irmão Ryan são creditados para provocando a atual popularidade do açaí quando trouxe de volta com eles do Brasil. Os irmãos formaram uma empresa bem-sucedida chamada Sambazon e começou a comercializar açaí em suco e açaí em pó porque o fruto é muito perecível para o transporte.

A popularidade do suco ganhou mais impulso quando o Dr. Mehmet Oz, professor de cirurgia cardíaca da Universidade de Columbia e autor de "Cura do Coração", apareceu no programa da Oprah e discutido a potência e benefícios do açaí.

Açaí é vendido como um superalimento que contém grandes quantidades de antioxidantes, que são vitaminas que beneficiam o nosso coração, pele, digestão e quase todos os outros sistemas e função em nosso corpo. níveis concentrados de antocianinas, um tipo de antioxidante, é encontrado em açaí e ajuda a neutralizar os efeitos nocivos de radicais livres, de acordo com MonaVie.com.

Açaí bagas também contêm ácidos graxos ômega-3, que são nutricionalmente importante em nossa dieta. Em 2006, o Journal of Agriculture and Food Chemistry publicado um estudo que indicou que continha quantidades açaí benéficos de ácidos gordos e antioxidantes, mas era necessário que outros estudos.

A quantidade recomendada comum de suco de açaí para beber é de 2 a 4 onças por dia. Esse montante é baseado na boa qualidade e suco concentrado. O tamanho da porção que você bebe pode ser baseada em sua indivíduo tamanho- pessoas maiores precisam consumir mais nutrientes. É também depende de sua saúde geral.

Se você está doente, os antioxidantes são recomendados para melhorar a função imunológica e para combater a infecção. Beber um pouco mais suco durante a doença pode ser útil.

alimentos ricos em antioxidantes, como açaí são conhecidos para ajudar a pele aparecer um pouco mais jovem e saudável, de acordo com Dr. L. Baumann na Medicina Cosméticos e Instituto de Pesquisa, Escola Miller de Medicina da Universidade de Miami. Beber 2 a 4 onças de açaí por dia iria fornecer uma ampla quantidade de antioxidantes para benefícios para a pele. O mesmo é verdadeiro para a saúde do coração. O fabricante recomendada de 2 a 4 onças iria fornecer uma quantidade razoável de antioxidantes para cardíacos e circulatórios preocupações.

Açaí também é vendido como benéfica para a perda de peso, no entanto, há estudos que comprovem a eficácia em fazer dieta tem sido feito.

Açaí está disponível em forma de suplemento, bem como suco. O corpo absorve os antioxidantes de qualquer maneira.

Em Oprah.com, Dr. Mehmet Oz recomenda cinco porções de frutas antioxidantes por dia e sugere um suplemento de 500 miligramas por dia de Açaí se você escolher esta forma. Alguns profissionais recomendam montantes mais elevados, em qualquer lugar de 1.000 a 4.000 miligramas por dia. O seu médico pode sugerir o que é certo para você.

Cada produto vendido com suco de açaí deve enumerar os ingredientes individuais, bem como a quantidade de antioxidantes e outros nutrientes no rótulo. Sumos listados na forma de concentrados terão geralmente a mais elevada quantidade de antioxidantes, enquanto misturas podem ser versões aguado. sucos concentrados são a melhor forma de suco de açaí para o dinheiro.

Cuidado com os golpes potenciais e falsas expectativas de que o açaí pode fazer. Um produto não pode e não deve ser invocado para fornecer vitaminas essenciais. Seu médico pode recomendar uma quantidade diária ou semanal específico de suco de açaí com base em suas necessidades individuais. Mesmo Oprah e Dr. Oz esclarecer sobre Oprah.com que, enquanto eles reconhecem os benefícios do açaí, eles não pessoalmente endossa quaisquer produtos comercializados para vender suco de açaí ou suplementos.