Como manter-se de Choro

Identificar seus gatilhos. Eles são diferentes para todos. Algumas pessoas choram em comerciais sentimentais, filmes tristes ou canções de amor bobas. Outros chorar quando estressado demais ou emocionalmente exausto. Descobrir o que faz você chorar e tentar evitar a situação em público, se possível.

Prepare-se para situações tristes ou estressantes. Fazer exercícios de visualização. Deite-se e feche os olhos. Respire profundamente para relaxar. Visualize-se ficar forte no meio da situação triste ou estressante. Estudar o seu rosto sem lágrimas. Faça auto-afirmações que você visualizar. Dizer, "eu não vou chorar" ou, "Vou ficar forte" mais e mais até seu subconsciente acredita.

Distrair-se. Se você se pegar prestes a chorar, mudar seus pensamentos imediatamente. Retirar sua mente da situação. Pense em algo que faz você rir e se concentrar no que, em vez.

Parar os sintomas físicos. Quando você sentir que seu lábio começar a tremer, mordê-lo suavemente para pará-lo. Quando você sentir o seu início a voz a tremer, respire fundo e obter um copo de água. Tome lentas e profundas respirações se acalmar.

Mantenha-se na melhor condição física e emocional possível. Comer de forma saudável e exercício para reduzir o estresse. Começar a abundância do sono e evitar ser excessivamente cansado. Você é muito mais provável a chorar quando o seu corpo está sob estresse significativo.