Como perder peso em Zoloft

Medir tudo o que você come, independentemente de qual tipo de programa de perda de peso o seu médico recomenda. Use a sua escala de alimentos, copos de medição e colheres de medição para tudo o que você consumir, pelo menos, um mês. Depois de um tempo de um mês, estimando-se as porções de um ou duas refeições por dia é aceitável.

Anote tudo que você come em um pequeno bloco de notas. Incluir a hora do dia, a quantidade de alimentos, atividade que estava fazendo ao comer e sentimentos que você tinha antes de comer em seu diário alimentar.

Pesar-se uma vez por semana e gravar o seu peso. Pese-se ao mesmo tempo do dia e na mesma roupa a cada semana para gravar um peso exato. Se há uma semana que você não perder peso, voltar a medir tudo o que você come. Visite o seu médico se após quatro semanas consecutivas de medir a sua ingestão, você ainda não perder peso.

Rever o seu diário alimentar semanal e procurar padrões para melhorar seus hábitos alimentares. Por exemplo, se você achar que você comer demais, enquanto assistindo televisão em uma base composta, você pode fazer uma regra que nenhum alimento é permitido enquanto assiste televisão, ou que apenas uma única porção é permitida enquanto assistia televisão.

Seguir-se com o seu médico a cada três a seis meses para garantir que a sua saúde não está sofrendo como resultado de sua perda de peso. O seu médico pode querer fazer alguns exames de sangue para garantir que seus órgãos internos estão lidando bem com a perda de peso.

Seguir-se com o seu psiquiatra ou que prescreve o Zoloft cada três a seis meses para garantir que você está na dosagem correta. Às vezes, as doses Zoloft precisa ser ajustado como o peso é perdido.