Como Gráfico da perda de peso
Se você está apontando para perder peso, manter registros de sua perda de peso pode ser um grande fator motivacional. Esses registros também pode revelar quando você ter atingido um patamar de perda de peso. A única informação que você precisa incluir em seus registros é a data e o seu peso na mesma data. A Clínica Mayo aconselha que você pesar-se não mais do que duas vezes por semana e que você pesar-se na parte da manhã.
Escolheu o meio em que você quer traçar o seu progresso. Algumas pessoas preferem caneta e papel. Outros preferem manter a informação em seu computador. Se você optar por usar o seu computador, seja um arquivo de texto ou planilha vai funcionar.
Configurar duas colunas. Uma coluna é para a data, ea outra coluna é para o seu peso.
As datas em que planeja a pesar-se na primeira coluna. A primeira data deve ser para o dia seguinte à data de configurar seu gráfico.
Pese-se de manhã e registrar o peso em seu documento. Siga este procedimento duas vezes por semana para a duração do seu programa de perda de peso.
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