Como Pesar Alimentos para perda de peso

Perder peso é difícil, mas, felizmente, uma variedade de ferramentas existem para ajudá-lo a deixar cair libras. Você provavelmente pesar-se cada semana para monitorar seu curso- no entanto, pesando sua comida também irá ajudá-lo a perder peso. Se você fazer uma estimativa visual sobre servindo tamanhos, você pode estar prejudicando a sua dieta por consumir demasiados ou não calorias suficientes. Investir em uma escala de alimentos dá-lhe a capacidade de manter um registro do número exato de onças e calorias que você está comendo.