Você pode ganhar peso comendo apenas vegetais?

Porque os vegetais são tipicamente alimentos de baixa densidade, ou seja, que geralmente contêm apenas algumas calorias em relação ao seu peso em gramas, pode parecer que o ganho de peso seria impossível em uma dieta composta de apenas vegetais. Mas, enquanto o ganho de peso é improvável com este tipo de dieta, certamente não é impossível. Você é simplesmente capaz de consumir maiores volumes de alimentos para menos calorias em uma dieta de todos os vegetais.

Embora a maioria dos vegetais são classificados como de baixa densidade, nem todos são. Alguns feijões, por exemplo, são classificados como alimentos de alta densidade. alimentos de alta densidade são ricos em calorias em relação ao seu peso em gramas.

Independentemente da origem das calorias todas as calorias em excesso são convertidos e armazenados no corpo, na forma de qualquer glicogênio ou gordura, como uma reserva de combustível. Isto produz qualquer aumento de peso de água ou ganho de peso gordo, respectivamente.

A fonte dos vegetais que compõem sua dieta, e seu método de prepará-los, também afetam a quantidade de sua ingestão calórica. Legumes frescos são geralmente mais baixos em calorias do que os vegetais enlatados ou processados. Os ingredientes que você usa para preparar a sua comida (como manteiga, óleo ou vestir) também contribuirá calorias à sua dieta.

Você também deve considerar a possibilidade de que você pode não estar recebendo calorias ou nutrientes suficientes de sua dieta todos os vegetais. Starving seu corpo de calorias tende a fazer ganhar peso fatty mais fácil se as alterações de dieta e sua ingestão de calorias aumenta de repente.