Dieta para refluxo grave

O esfíncter esofágico inferior é uma banda de músculo que relaxa para permitir que o alimento passe e contratos para evitar conteúdo estomacal de salpicos até o esôfago. Em pessoas com GERD, este músculo está enfraquecido, fazendo-a relaxar em momentos inapropriados, o que permite que o ácido do estômago para fluir para trás para o esôfago. Isso faz com que a irritação da mucosa do esôfago e sintomas como sensação de queimação no peito, inchaço abdominal após as refeições, dor de garganta e tosse seca. Uma dieta DRGE é projetado para evitar ou aliviar esses sintomas.

refeições de alta gordura são um gatilho GERD comum. Um dos primeiros passos para gerenciar os sintomas da DRGE é reduzir a ingestão de gordura. Alimentos gordurosos e fritos com que o músculo LES para relaxar, aumentando o risco de sintomas de DRGE. É também imperativo que você evitar comer grandes refeições, pois isso aumenta a pressão gástrica e promove refluxo. Outros gatilhos comuns DRGE são chocolate, álcool e alimentos ácidos, como tomate, frutas cítricas e salsa. Além disso, café, alho, cebola e alimentos picantes são gatilhos para algumas pessoas.

Certos alimentos podem desencadear refluxo em algumas pessoas e não outras. Manter um diário alimentar para ajudar a determinar quais os alimentos que causam problemas para você. Em geral, uma dieta equilibrada, com pouca gordura rica em frutas, legumes e proteína magra é bom para as pessoas com DRGE. Fibra na forma de frutas e vegetais pode ser particularmente benéfica para pessoas que sofrem de DRGE. Escolha uma grande variedade de frutas e legumes frescos, congelados e enlatados, exceto os ácidos. Maçãs, frutas, bananas, melões, pêssegos e pêras são recomendados. Tem laticínios reduzido teor de gordura, bem como frango, peixe, peru e cortes magros de carne bovina e suína, como lombo. grãos integrais, como arroz integral, aveia integral, farelo e todo o trigo são muito bons. Evite adicionar óleos extras para seus alimentos. Em vez disso, use métodos de cozimento, como grelhar, grelhar e assar.

Fazendo algumas mudanças de estilo de vida também ajuda a prevenir e tratar a DRGE. Os sintomas são geralmente pior à noite, de modo a tentar evitar comer dentro de três horas antes de deitar. Se você fuma ou usar qualquer outra forma de tabaco, tomar medidas para sair porque a nicotina enfraquece o músculo LES. Permanecer na posição vertical quando comer e evitar deitar-se imediatamente depois. Se você estiver com sobrepeso, trabalhar com o seu prestador de cuidados de saúde em um plano para verter algumas libras. Ser excesso de peso aumenta o risco de DRGE. Além disso, evite roupas que é apertado em torno do estômago, o que aumenta a pressão. Limitar ou evitar a goma de mascar ou doce duro porque o aumento ar que você engolir quando isso aumenta o risco de sintomas de DRGE.