Dieta brasileira

Um número de fabricantes vendem pílulas de dieta contendo ingredientes supostamente obtidas de florestas tropicais brasileiras e supostamente usada com segurança por nativos para suprimir o apetite, aumentar o metabolismo e promover a quebra das células adiposas. Estes ingredientes incluem erva-mate, guaraná, cha de bugre e Damiana. Os EUA Food and Drug Administration emitiu uma advertência contra essas pílulas, uma vez que contêm HCl clordiazepóxido e HCl fluoxetina, medicamentos que podem causar efeitos colaterais, como mudanças bruscas de humor, palpitações cardíacas e dores no peito. Não use qualquer tipo de pílula dieta do brasileiro até que tenha consultado o seu médico sobre os possíveis efeitos na saúde.

Detalhado no livro de Regina Joseph 2007, "O Programa Corpo brasileiro Bikini: 30 dias para um corpo mais sexy e Mente", este plano de perda de peso se concentra em ensinar seguidores para comer e exercício de uma forma brasileira de inspiração. Joseph incentiva dieters a consumir abundância de carnes magras e frutos do mar, nozes, legumes, verduras e frutas, com uma ênfase especial no Açaí, que ela chama de um superalimento. Nativo para países sul-americanos como o Brasil, o açaí é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, mas especialista em nutrição Dr. Melina Jampolis diz que não há provas científicas para provar que pode promover a perda de peso. Joseph sugere a prática de Pilates e capoeira, uma arte marcial brasileira, para o exercício.

De acordo com Oldways, uma organização sem fins lucrativos dedicada a ajudar as pessoas comem mais saudável através da ligação com os hábitos alimentares de sua cultura, a dieta tradicional brasileira é principalmente à base de plantas, com cada refeição contendo frutas, legumes, cereais integrais, feijões, legumes e nozes ou sementes . alimentos de origem animal são consumidos com muito menos freqüência: frutos do mar, aves duas vezes weekly-, produtos lácteos e ovos tão pouco quanto uma vez por carnes vermelhas de semana, como carne bovina e suína, apenas ocasionalmente. Doces também são consumidos com freqüência. O álcool é uma parte regular de refeições, mas com moderação.

Um estudo publicado no "Obesity Research", em janeiro de 2002 suporta a teoria de que seguir uma dieta tradicional brasileira pode ajudar na perda de peso. Os pesquisadores estudaram três grupos de pessoas - indivíduos que comem uma dieta tradicional à base de feijão e indivíduos arroz- seguindo um padrão alimentar ocidental com mais açúcar, gordura e produtos- laticínios e indivíduos que consumiam regularmente alimentos de ambas as culturas. De todos os três padrões alimentares, a um associado com o menor risco de obesidade foi a dieta tradicional. Os homens eram 13 por cento menos probabilidade de ser obesos do que os seus homólogos, enquanto as mulheres eram 14 por cento menos probabilidade.