Perda de Peso e Maca

Maca (Lepidium peruvianum) é um pequeno vegetal de raiz, um membro da família rabanete utilizado pelo Inca mais de 2.000 anos atrás. guerreiros incas usado maca para a força. Maca é cultivada nas montanhas dos Andes do Peru em altitudes de até 14.500 pés e é negociado hoje como medicina percorreram as aldeias do Peru. Pessoas de todo o mundo comer raiz de maca para a energia, bem como para ajudar a curar de doenças, depressão e até mesmo vícios.

Maca também é comido como um afrodisíaco, disse ter "libido e propriedades de reforço de energia", De acordo com o 27 de dezembro de 2007, apresentação de vídeo New York Times, "A Hunter Medicina no Peru".

Maca é uma boa fonte de proteína, hidratos de carbono e nutrientes importantes, tais como ferro, potássio, cálcio, zinco e iodo. Os principais vitaminas maca contém são B1, B2, B-12, C e E.

Maca contém os nutrientes essenciais necessários para impulsionar a função da tireóide e estimular a perda de peso, apesar de não existirem estudos para colaborar isso.

Pessoas que comem ou tomam suplementos de maca relatam ter um notável aumento na energia. Embora maca tem sido reivindicada para estimular o metabolismo para perder gordura e equilibrar a tireóide, não há quaisquer dados neste momento para apoiar a perda de peso. De acordo com o Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering, "pouco se sabe sobre a absorção, metabolismo ou excreção da maca."

Maca melhora a tolerância à glicose do seu corpo (níveis de açúcar no sangue), de modo que é possível maca pode ajudar a perder peso devido à diminuição ânsias de fome. Porque você não terá picos de açúcar no sangue, maca também pode ajudar você a ter uma melhor estabilidade emocional para fazer melhores escolhas alimentares.

O povo do Peru comer raiz de maca até três vezes por dia, cerca de uma libra de um total de maca. Nos EUA, a dosagem normal para suplementos maca é de 5 a 20 g por dia. Comprar suplementos de maca na forma de pó, cápsulas ou comprimidos em sua loja de comida de saúde física ou online.

Esteja ciente de que tomar grandes quantidades de maca pode causar gás. Evite maca se você estiver grávida ou a amamentar, uma vez que não há dados ainda para mostrar a sua segurança.