Alimentos com testosterona natural
A testosterona é um hormônio esteróide na classe chamados andrógenos. É produzido nos testículos em quantidades em massa em machos e em fêmeas em quantidades menores. A testosterona é responsável pelo desenvolvimento do sistema reprodutor masculino secundário, que inclui o aprofundamento da voz e o crescimento de pêlos faciais. Por sua vez, os níveis elevados de testosterona foram encontrados para aumentar o desejo sexual. Enquanto a testosterona é muitas vezes considerado como um fármaco tomado por injecção, ele pode ser encontrado naturalmente em alimentos com alto teor de zinco, saturado e gorduras monoinsaturados e teores de vitamina B.
ostras
Por causa de seus altos níveis de zinco, alimentos conhecido por elevar os níveis de testosterona são frequentemente chamados afrodisíacos. As ostras são um desses alimentos. Os altos níveis de zinco em alimentos como ostras ajudar a aumentar a produção de testosterona e esperma.
abacates
Abacates são elevados em ambos vitamina B6 e ácido fólico. A vitamina B6 vai aumentar a produção de hormona masculina enquanto que o ácido fólico é fundamental para sustentar uma alta taxa de metobolic.
Legumes
Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho foram encontrados para níveis mais baixos de estrogênio. Os níveis de estrogênio menores, por sua vez é pensado para aumentar o nível de testosterona. Enquanto isso, vegetais como espargos são ricos em vitamina E, que é um antioxidante natural e estimula a produção de testosterona.
Ovos
Os ovos são ricos em ambos vitamina B5 e B6. A presença destas vitaminas ajuda a equilibrar ambos os níveis de estresse e hormonais no corpo. A ajuda a garantir estadias de testosterona a um nível constante.
Carnes vermelhas e aves de capoeira
carnes vermelhas e aves de capoeira são ricos em zinco e compõem a maior parte da ingestão de zinco na dieta americana. carnes vermelhas como a carne, caça, porco e cordeiro, juntamente com galinha, ganso e de peru fornecer o zinco necessário e gorduras saturadas que foram encontrados para elevar os níveis de testosterona.
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