Como o Lavender Ajuda dormir?

Lavender alivia a ansiedade e insônia acordo com a pesquisa. Na Universidade de Southampton, na Grã-Bretanha, os padrões de sono de 10 adultos foram estudados. Metade dos participantes dormiu em uma sala cheia com o cheiro de óleo de lavanda, o outro com um placebo, óleo de amêndoa. Depois de uma semana, as duas equipes ligado e no final do estudo, os participantes classificou a qualidade do seu sono de 20% melhor quando cochilando na sala de aroma de lavanda. Durante séculos, homens e mulheres têm colocado raminhos de lavanda em seus travesseiros para uma noite relaxante de sono.

De acordo com um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, lavanda aromaterapia "pode retardar a atividade do sistema nervoso, melhora a qualidade do sono, promover relaxamento e humor elevador em pessoas que sofrem de distúrbios do sono." Estudos também indicam que a aromaterapia lavanda usado em pacientes no pós-operatório é útil com o controle da dor. Num estudo de pacientes de cirurgia, aqueles que receberam óleo de lavanda oxigénio suplementado sentiu um "mais elevado grau de satisfação com o controle da dor" do que aqueles que receberam oxigênio sozinho.

chá de lavanda pode ser facilmente feita por maceração 1 a 2 colheres de chá de lavanda todo por chávena de água quente. Íngreme durante 10 minutos e bebida 1 a 3 vezes por dia. tintura de lavanda pode ser criado por adição de óleo essencial de lavanda para água ou suco. Use 20 a 40 gotas três vezes ao dia. Para inalação, despeje 2 a 4 gotas de óleo de lavanda em 3 copos de água a ferver e inalar o vapor para proporcionar alívio de dores de cabeça, depressão ou insónia. óleo de lavanda diluído também pode ser aplicado topicamente para cortes e arranhões como um anti-bacteriano.