Como tratar uma fratura por estresse metatarso
Uma fratura metatarsal stress é uma ruptura que ocorre em um dos ossos metatarsos --- ossos longos na parte superior do pé. Estes tipos de fraturas são geralmente causadas por esforço repetitivo, geralmente de atividades esportivas como corrida e basquete. Apesar de não ser tão grave como um osso partido, uma tensão de rotura metatarso pode ser dolorosa e necessita de ser tratada com cautela. Saiba como tratar uma fratura por estresse metatarso para que possa curar o mais rápido possível.
Coisas que você precisa
- Gelo ou gelo
- NSAIDs
- sapata de suporte ou de inicialização
Como tratar uma fratura por estresse metatarso
Ficar fora de seus pés. Evite todo exercício de peso para seis a oito semanas e todos pé ou em pé desnecessário. Este descanso vai dar o seu tempo de fratura por estresse para curar corretamente.
Tomar uma droga anti-inflamatória não esteróide over-the-counter, ou NSAID, como ibuprofeno. AINEs podem ajudar a reduzir a dor e inflamação associada com uma fratura por estresse. Siga as instruções de dosagem no rótulo.
Aplicar gelo --- um bloco de gelo, um saco de gelo ou mesmo um pacote de legumes congelados --- à fratura metatarsal stress. Use uma toalha ao redor do gelo para proteger a pele e aplicar por 15 a 20 minutos a uma hora várias vezes ao longo do dia para ajudar a aliviar o inchaço.
Obter algum apoio. Use sapatos de apoio, tais como tênis de corrida ou outros calçados esportivos, para prestar apoio aos seus pés e evitar o agravamento da fratura metatarsal stress. Você médico pode recomendar o uso de uma bota de apoio para ajudar a estabilizar o pé e evitar mais prejuízos.
Consulte o seu médico. Se você condição não melhorar dentro de algumas semanas, consulte o seu médico para discutir outras opções de tratamento para sua fratura metatarsal stress.
dicas & avisos
- Consultar com um médico, de preferência um dermatologista, para confirmar a presença de uma fractura de esforço e determinar as melhores opções de tratamento.
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