A melhor maneira de desintoxicação do fígado

Por desintoxicar o fígado, você terá mais energia, limpar o sangue de toxinas, reduzir as doenças inflamatórias e degenerativas e ajudar o fígado a quebrar as gorduras, diz o Dr. Sandra Cabot, autora de "A limpeza dieta fígado."De acordo com Linda Rector-página, Ph.D., autor de "Cura Saudável," você precisa limpar seu fígado se tiver sinais de cansaço extremo, perda de peso inexplicável, depressão ou desânimo, alimentos e sensibilidade química, confusão mental, um sistema de eliminação lenta, manchas de fígado, icterícia, náuseas repetido, tonturas e boca seca.

Comece por livrar sua dieta de alimentos que não são saudáveis. Evite alimentos pasteurizados e processados, gorduras saudáveis, alimentos que contenham produtos químicos, cafeína, bebidas carbonatadas, açúcar e álcool. Também evitar alimentos formadores de muco, amidos vazios, tais como farinha branca, chocolate, chá preto e cigarros.

Comer alimentos que são boas para o fígado é um dos melhores maneiras de limpar este órgão. Certos alimentos incentivar rubor máximo dos tecidos do fígado, diz página. Tente comer alimentos orgânicos para evitar produtos químicos tóxicos que prejudicam o liver.Page sugere uma "limpeza de primavera" por uma semana ou mais, seguido por uma dieta que é principalmente lacto-vegetariano, baixo teor de gordura, rica em proteínas vegetais e rica em vitamina C. Comer vegetais crucíferos, como brócolis ou couve de Bruxelas também é importante, de acordo com a Medicina Net. Ao levantar-se, beber um copo de suco de limão com uma colher de chá de mel. Para o pequeno almoço, comer frutas frescas, como abacaxi ou grapefruit- uma tigela de cereais integrais ou muesli com suco de maçã ou iogurte. Faça uma mistura de duas colheres de sopa de cada um de levedura de cerveja, lecitina e óleo de linhaça. Tem duas colheres de chá da mistura todas as manhãs com um copo de suco. Tenha um copo de cenoura / beterraba suco / pepino ou maçã orgânica juice.Have uma bebida vegetal ou uma bebida verde, como grama de trigo ou cevada grama no meio da manhã. Ou ter uma xícara de sopa miso com o mar vegetables.For almoço, têm uma grande salada verde com limão e molho de azeite, um copo de suco de cenoura fresco e biscoitos integrais com iogurte ou kefir. Ou comer tofu marinado ou assados ​​com arroz castanho ou milho com um pequeno broto e salada de espinafre com azeite dressing.Midafternoon, tomar uma xícara de sopa de missô ou uma xícara de chá de ervas, como hortelã-pimenta, pau d`arco, ou dente de leão. Também têm um ovo cozido e uma xícara de planície jantar yogurt.For, comer uma batata cozida com molho de kefir ou soja queijo. Também têm uma grande salada com maionese baixo teor de gordura ou uma pequena porção de salteados ou legumes no vapor, frutos do mar ou tofu. Ou você pode ter vegetais cozinhados com uma luz molho italiano ou tofu, arroz, milho ou trigo bulgur. Ou ter um souffl vegetal&# XE9- ou caçarola com um caldo de macarrão luz. Tem outro copo de maçã orgânico ou cama juice.Before cenoura, beber um copo de chá de ervas como dente de leão ou camomila, ou tomar um copo de maçã ou suco de ameixa.

Dr. Página aconselha mimar seu fígado, hidratando seu corpo com grandes quantidades de água, sucos crus e chás verdes ou ervas. Deve-se beber água filtrada e comprar alimentos orgânicos, tanto quanto possível. A desintoxicação dieta de três dias, página diz, irá remover bactérias fermentadoras e resíduos acumulados e ajudar a filtrar o sangue. É uma boa idéia de investir em um espremedor de modo que você pode misturar alimentos saudáveis ​​do fígado. Tem duas colheres de sopa de suco de limão com uma colher de chá de mel e 16 onças de suco todos os dias. sucos de frutas que ajudam o fígado são maçã, mirtilo, citrus, cranberry, kiwi, pêra, romã e cereja, cereja especialmente preto. Bons sucos vegetais são feitos a partir de vegetais como brócolis, couve de Bruxelas, couve chinesa, couve, cenoura, couve-flor, aipo, alho, pimenta verde, couve, verde mostarda, cebola, mar verdes, rabanete e spinach.Drink 16 onças de caldo de potássio diariamente. Você pode fazer um caldo de potássio por cozinhar ou sumo cenoura, batata, cebola, aipo, repolho, salsa, e tamari ou miso. Se você está cozinhando o caldo, cozinhe os legumes por 30 minutos e, em seguida, descartar o solids.Have oito a 16 onças de uma bebida verde como a grama de trigo ou cevada grama todos os dias. Magma verde é uma excelente bebida verde, e ele pode ser encontrado na maioria stores.Drink de alimentos saudáveis ​​de uma a duas xícaras de chá de ervas diariamente. Ervas boas para o fígado são hortelã-pimenta, pau d`arco e dente de leão.

Para ajudar a desintoxicar o fígado, exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. Os melhores exercícios para limpeza envolvem respiração profunda para melhorar o sistema circulatório. flexibilidade Ioga SIDA, a circulação e reduzir o estresse. Tai chi melhora a circulação, força muscular e flexibilidade e reduz o stress. Qigong suporta o sistema circulatório e reduz o stress. Natação e ciclismo também são bons para o sistema circulatório, construir a força muscular e reduzir o estresse.

Obter sono adequado. Têm várias saunas durante a desintoxicação para acelerar o processo de eliminação. Receba uma massagem para revigorar a sua circulação. Faça exercícios de respiração profunda.

É altamente recomendável procurar o conselho médico de um profissional de saúde qualificado na desintoxicação do fígado antes de iniciar qualquer regime de dieta ou limpeza.