Como escolher Glucosamina suplementos

Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de glicosamina. Pergunte se ele vai afetar negativamente quaisquer medicamentos que está tomando e se existem potenciais efeitos colaterais.

Escolha um suplemento de glucosamina que exibe um "break" (United States Pharmacopeia) selo, é qualificado para um selo de aprovação do Consumer Lab e é fabricado por um Food and Drug empresa bem conhecida.

Decidir se a tomar os suplementos de glucosamina na forma líquida ou cápsula. As cápsulas devem ter um revestimento entérico para que os nutrientes serão absorvidas, não destruídos no corpo.

Considere um suplemento que combina a glucosamina e condroitina. Esta combinação é recomendado para o manejo da dor, particularmente em casos de lesão articular ou inflamação.

Calcular a dosagem adequada de suplementos de glucosamina antes de começar a tomá-los. Sua dose diária vai depender do seu peso.

Fator no custo por dia ao escolher um suplemento de glucosamina. Algumas marcas podem exigir que você tomar três cápsulas para obter os mesmos miligramas encontrados em uma cápsula de outra marca.

Leia o rótulo, especialmente se você é um sofredor de alergia, para a presença de alérgenos, como o trigo, glúten ou marisco. Também olhar para as palavras "Evidence Research" e "todos os ingredientes naturais."

Visite a sua loja local de saúde alimentar para obter uma olhada em primeira mão os vários suplementos de glucosamina disponíveis. Aproveite os conhecimentos dos funcionários, se você tiver dúvidas sobre os produtos.

Comprar seus suplementos de glucosamina através da Internet, em uma loja de alimentos saudáveis ​​ou sua farmácia local.