Plano de Dieta para Amamentação Moms

Embora as mães lactantes devem consumir uma dieta equilibrada, alimentos não incluídos na pirâmide alimentar padrão podem ser consumidos com moderação. Por exemplo, pizza e pratos étnicos picantes são seguros para comer de vez em quando. Da mesma forma, os alimentos que parecem irritar o bebê pode ser evitado durante o período de amamentação.

As mulheres devem manter um olho em sua hidratação durante a amamentação, uma vez que experimentar uma perda de fluidos devido à amamentação. Para a maioria das mães, o padrão de oito copos de água por dia são normalmente suficientes. Uma única xícara de café por dia, bem como a bebida alcoólica ocasional é segura durante a amamentação, embora as mães devem adiar a alimentação até que os efeitos de qualquer bebida não são mais sentidas.

mães que amamentam devem abrir espaço para um extra de 300 a 500 calorias em suas dietas por dia, desde enfermagem utiliza cerca que muitos. O número exato de calorias de substituição dependerá do nível idade, altura, peso e atividade da mãe.

Em um esforço para perder peso gravidez, mães de enfermagem pode querer começar uma dieta rigorosa. Durante este tempo, nutrição equilibrada é fundamental. Dietas da moda e, especialmente, aquelas que permitem a comer de apenas um ou dois grupos de alimentos, pode levar a deficiências nutricionais. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de perda de peso, enquanto enfermagem.