Quantas calorias você queima um dia amamentação?

Enquanto você estiver a amamentar, seu corpo precisa de entre 200 e 500 calorias por dia mais do que você fez antes de você engravidar, de acordo com KellyMom.com. Se você amamentar exclusivamente, quantos anos o seu bebê é e seu peso antes da gravidez podem afetar quantas calorias extra que você precisa para fornecer seu bebê com leite materno.

Perder mais de 1,5 libras por semana ou cortar calorias abaixo de 1.500 a 1.800 calorias por dia pode diminuir sua produção de leite. Assim pode uma grande queda, repentino no número de calorias que você consome ou cortar calorias nos primeiros dois meses após o parto. Ao aumentar calorias para cobrir os necessários para a amamentação, fazê-lo por comer alimentos mais nutritivos, não junk foods, como mais dos nutrientes essenciais são necessários para fazer o leite materno, e não apenas mais calorias.