Sinais de seu próximo período

Há muitas mudanças diferentes que ocorrem antes de começar seu primeiro período. Por exemplo, você pode começar a notar corrimento vaginal junto com o crescimento do cabelo debaixo dos braços e em sua região pubiana. Você também pode perceber que você teve um surto de crescimento e que seus seios estão crescendo.

Se você é regular em seu período cada mês pode ser fácil saber quando você período está chegando, como você contar 28 dias a partir do início do seu período anterior. Para algumas mulheres períodos pode ser irregular e é difícil saber ou estar preparado para o seu período. Há muitos indicadores, no entanto, que pode ajudar nesta questão. Você pode notar cerca de uma semana ou duas semanas antes de seu período começa uma fuga de acne, inchaço no estômago, mama e dores nas costas, cansaço, obstipação, diarreia ou dores de cabeça. Um dos principais sinais é a depressão e sentimentos de ser estressado. Tomando nota destes sintomas pode ajudar a determinar quando seu período está prestes a começar.

A causa exata da TPM ainda não foi determined- no entanto, sugere-se que a flutuação dos níveis hormonais ao longo do ciclo menstrual de uma mulher é a causa. Se você sentir os sintomas da TPM, existem muitas maneiras de ajudar a reduzir as dores. Por exemplo, comer uma dieta saudável de frutas e vegetais, reduzindo o consumo de sal e beber muita água pode minimizar os sintomas. Além disso, o exercício pode ajudar a reduzir o stress. Se você tiver sintomas graves, há de balcão e prescrição de medicamentos.