Como se livrar da congestão nasal e dores de cabeça Usando Massagem

Lave bem as mãos. Suas mãos tocam um monte de superfícies e pode transportar todos os tipos de bactérias. Para prevenir a infecção, é importante não transferir as bactérias para sua pele, olhos ou nariz.

Passe um pouco de loção no rosto para que os dedos vão facilmente deslizar sobre a superfície da pele.

Firmemente aplicar pressão no meio da testa usando as almofadas dos três primeiros dedos de cada mão.

Mover os dedos ao redor dos olhos em um círculo que termina no topo do nariz. Mantenha a posição por alguns segundos, mantendo firme mesmo pressão.

Massagem em um círculo inverso ao redor de todo o olho que começa de onde parou no topo do nariz e termina no meio da testa. Aplique uma pressão firme na testa por alguns segundos. Repita os passos 3-5 para três ou quatro vezes.

Coloque as pontas dos dedos indicador e médio de ambas as mãos em ambos os lados do nariz. Aplique uma pressão firme e mover os dedos para baixo o nariz em um pequeno padrão circular. A partir da base do nariz, mover os dedos ao longo da maçã do rosto, ao redor dos olhos e volta para o topo do nariz. Repita este passo várias vezes.