Lista de vitaminas que aumentar a testosterona
Merriam-Webster define testosterona como um “cetona esteróide hidroxi que é produzido principalmente pelos testículos ou feitos sinteticamente e que é responsável pela indução e manutenção de caracteres sexuais masculinos secundário.” Quando o corpo não consegue produzir testosterona, medicamentos ou remédios à base de plantas pode ser feita em um esforço para aumentar os níveis de testosterona. Outra opção para o aumento da testosterona no organismo pode ser encontrada por aumento das vitaminas essenciais C, A, E e B6.
A vitamina C é essencial quando se elevar os níveis de testosterona. Ter suficiente vitamina C em sua dieta ajuda a evitar a liberação de hormônios do estresse. Este, em seguida, eleva a quantidade de testosterona no organismo. A vitamina C também auxiliares da fertilidade e tem sido associada à redução do risco de cancro. Ele pode ser encontrado no alho, laranjas e morangos.
A pesquisa com animais mostrou que há uma correlação entre a ingestão de vitamina A e os níveis de testosterona. A vitamina A não só aumenta a produção de testosterona, mas, de acordo com a Weston A. Price Foundation, também “diminui a produção de estrogênio nos testículos.” A vitamina A pode ser encontrada em alimentos como fígado, brócolis e espinafre.
A vitamina E tem sido associada com níveis de testosterona, capacidade reprodutiva e níveis de esperma. níveis mais baixos de vitamina E resultar em baixas taxas de fertilidade e falta de mobilidade dos espermatozóides. Vitamina E alimentos ricos incluem abacate, ovo e leite.
Vitamina B6 afeta tanto os hormônios testosterona e estrogênio. Níveis mais baixos de vitamina B6 no corpo têm sido associados com um aumento tanto no cancro da próstata e um aumento no cancro da mama. Os alimentos que são ricos em vitamina B6 incluem grãos integrais, legumes e nozes.
Além de vitaminas, alguns minerais como o zinco pode ser útil em elevar os níveis de testosterona. O zinco ajuda a manter os níveis normais de testosterona. Se os níveis de zinco são demasiado baixo, isso impede a glândula pituitária de libertar as hormonas que auxiliam na produção de testosterona. Alimentos como ostras, queijo, de peru e arroz integral são ricos em fontes naturais de zinco. O zinco também pode ser encontrada em forma de pílula em lojas de varejo.
Além de tomar vitaminas, também é possível aumentar os níveis de testosterona através de terapia de testosterona aprovado pela FDA. Os cremes e Androgel Testim são duas formas de terapia de testosterona que tenham sido aprovados pela FDA.
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