Você pode inverter depósitos de cálcio nas artérias coronárias?

Eduque-se sobre a sua condição e aprender o que você pode fazer sobre ele. O conhecimento pode ser uma coisa poderosa, se usado corretamente.

Pare de fazer as coisas que estão sofrendo você e causando a sua condição, como comer os alimentos errados, fumar e beber excessivamente. Exemplos de alimentos a evitar são: cachorros quentes, hambúrgueres, alimentos fritos, açúcar, sorvetes, shakes ricos em gordura e chips. Também evitar os alimentos com óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados, tais como margarina.

Comece a fazer as coisas que você precisa fazer para evitar mais calcificação nas artérias e, eventualmente, reverter a tendência a abrir as artérias, removendo a calcificação. Comer alimentos saudáveis ​​baixo teor em colesterol e gordura saturada e fazer exercícios regulares são essenciais para evitar mais calcificação e, eventualmente, retirar a calcificação e abrir as artérias. Coma alimentos, tais como: folhas verdes vegetais- cebolas e amendoim garlic-, nozes e almonds- petróleo e canola salmão petróleo verde-oliva e cavala e frutas frescas, para citar apenas alguns. Além disso, as pessoas tendem a subestimar os efeitos do exercício-você deve tentar exercer todos os dias durante 30 a 45 minutos, e pelo menos 20 minutos deve ser o exercício aeróbico vigoroso.

Estabelecer um plano de dieta para reparar e reconstituir as células em suas paredes da artéria. Vitaminas, aminoácidos e oligoelementos, como a vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, lisina, prolina e outros são necessários para reparar o dano. O alimento que você come precisa ser rica nestes itens. Experimente alimentos, tais como: frutas frescas e vegtables- nuts- peixes- beans- frutas frescas juices- laticínios com pouca gordura em óleos unsturated moderation- como canola e azeite petróleo pães integrais e massas.

Melhore o seu plano de dieta com suplementos. Por exemplo, é bem estabelecido que grandes doses de vitamina C proporcionar enormes benefícios para prevenir e reverter a aterosclerose. Também são necessários grandes quantidades de antioxidantes, como co-Q10, um suplemento antioxidante comprovado que proporciona enormes benefícios para desbloquear artérias. Vitaminas C, E, A, beta-caroteno e complexo B melhorar as funções celulares e auxiliar lutas de óleo de peixe healing- plaque desenvolvimento-L-arginina promove a saúde cardiovascular tecido- lutas fosfatidilcolina formação de coágulos, melhora a função da membrana celular, e melhora de Resistência à insulina alho actua como um anti-inflamatório, reduz a pressão arterial e colesterol e reduz a espessura na artéria walls- vitamina K 2 melhora a densidade óssea e neutraliza danos arteriais. (Inverter doença cardíaca, Part 2 por Linda Sue Anderson)

Estabelecer uma rotina de exercícios diários. O exercício é um elemento-chave de seus esforços para evitar mais danos às suas artérias e para inverter a tendência e desbloquear suas artérias. Sem exercício seus esforços serão em vão. O objectivo é o de exercer 30 a 40 minutos cada dia e para fazer pelo menos 20 minutos de exercícios aeróbicos vigorosa cada dia. Você pode trabalhar gradualmente até esse nível, mas você deve começar e continuar a rotina de exercícios ou a sua condição não vai melhorar.