Dieta limpar suas artérias

O chá verde é um bom protetor para ter ao seu lado na batalha contra doenças cardíacas. Estudos no Japão revelaram que beber duas a três xícaras de chá verde por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 32 por cento nas mulheres e 22 por cento nos homens. O chá verde também pode ser tomado em forma de cápsula form- a dose diária recomendada é de 300 mg a 400 mg.

Espinafre é um dos poucos alimentos que são conhecidos como super alimentos. Isso significa que ele é embalado com nutrientes valiosos e antioxidantes. Espinafre pode ajudar a manter as doenças cardíacas na baía e limpar suas artérias, porque é rico em potássio e ácido fólico, que são os dois principais linhas de defesa contra a pressão alta. Espinafre também é rica em Co-enzima Q10 (a única outra fonte vegetal desta enzima é brócolis). Co-Q10 ajuda a fortalecer o músculo cardíaco. A luteína, também presente no espinafre, ajuda a reduzir o endurecimento das artérias.

Se você usar azeite exclusivamente, isso só poderia reduzir o risco de doenças do coração pela metade. Isto é porque, ao contrário de outros óleos que são ricos em gorduras saturadas e gorduras trans, o azeite é rico em gorduras monoinsaturados, que são mais saudáveis. Sua dieta diária não deve incluir mais de 7 por cento de gordura saturada, não mais do que 1 por cento de gordura trans e não mais de 300 mg de colesterol.

Alho pode ajudar a prevenir doenças coronárias e aterosclerose. Alho contém antioxidantes abundantes que funcionam para destruir os radicais livres - as partículas que bombardeiam as membranas das células e alteram materiais genéticos. Ainda mais importante, numerosos estudos demonstraram que seja eficaz na diminuição dos níveis de colesterol nocivos (LDL) e aumentando bons níveis de colesterol (HDL), que faz com que o fluxo de sangue mais livremente e ajuda a reduzir a pressão arterial.

Vídeo: Remédio natural para limpar as artérias coronárias

Vídeo: Os 10 melhores alimentos para limpar artérias e veias⭐️❤️

Os tomates são deliciosos para comer se você prefere-los cozido de matéria, por isso é bom saber que eles também são excelentes para a manutenção de um coração saudável. Eles contêm uma substância química chamada licopeno, que foi mostrado para reverter os efeitos dos danos devido aos altos níveis de LDL, às vezes em questão de meses. Ela também ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.