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Quais são níveis de colesterol bom para as mulheres?

O colesterol é uma substância cerosa macia e encontrado em todas as células do corpo humano. Dois tipos de curso colesterol através nossa corrente sanguínea: de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL). colesterol LDL é conhecido como o "mau" colesterol, que provoca o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. colesterol HDL é conhecido como o colesterol "bom", que dispõe de colesterol LDL. Nos EUA, altos níveis de colesterol LDL efeito mais de 50 milhões de mulheres. Estas mulheres são especialmente suscetíveis a ataques cardíacos, acidente vascular cerebral e doença cardíaca --- sendo este último o assassino número um das mulheres americanas.

Níveis saudáveis ​​de colesterol em mulheres

  • A seguir oferece uma repartição dos níveis de colesterol em mulheres. No geral, as mulheres devem apontar para um colesterol inferior a 200 mg / dL.



    200 mg / dL e menos: Desejável
    As mulheres devem ter em vista que um nível de colesterol de 200 mg / dL ou inferior para diminuir suas chances de doenças cardíacas.



    Entre 200 e 239 mg / dL: Borderline de Alto Risco
    As mulheres que têm níveis de colesterol entre 200 e 239 mg / dL são em maior risco de desenvolver doenças cardíacas.

    240 mg / dL ou mais: Alto Risco
    As mulheres que têm um nível de colesterol acima de 240 mg / dL são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas do que as mulheres com níveis de colesterol desejáveis.

Níveis saudáveis ​​de colesterol LDL

  • A seguir descreve os diferentes níveis de colesterol LDL em mulheres.



    Menos do que 100 mg / dL: Óptima
    100-129 mg / dl: Perto óptima
    130-159 mg / dl: limítrofe alto
    160 to189 mg / dL: alta
    190 mg / dL e acima: Muito alta

    Estas diretrizes são destinadas para pessoas que não têm uma história familiar de doença cardíaca ou diabetes. Se você tem familiares que sofrem destas doenças, fale com seu médico sobre o que os níveis de colesterol que você deve se esforçar.

Níveis saudáveis ​​de colesterol HDL



  • Esta tabela descreve os diferentes níveis de colesterol HDL em mulheres. A American Heart Association e National Cholesterol Education Program (NCEP) recomendam que as mulheres têm um nível de colesterol HDL superior a 50 mg / dL.

    Menos do que 50 mg / dl: Maior risco
    50 a 60 mg / dl: Média
    60 mg / dL e acima: Bom

Saiba mais sobre seus níveis de colesterol

  • Você pode obter seus níveis de colesterol, pedindo o seu médico para administrar um exame de sangue. O NCEP recomenda para as pessoas de 20 anos ou mais para ter seu colesterol testado a cada cinco anos. Para as mulheres, é especialmente importante para testar para o colesterol elevado, uma vez que chegam à menopausa. Depois que uma mulher atinge a menopausa, seu níveis de estrogênio diminuem, o que reduz os níveis de colesterol HDL. Mulheres 45 e mais velhos devem ter seus níveis de colesterol verificada anualmente.

Manter um nível de colesterol Desejável

  • Para diminuir o colesterol, é importante fazer mudanças em sua dieta e ao exercício. Cortar alimentos gordurosos de sua dieta e comer a abundância de alimentos saudáveis ​​para o coração como frutas, legumes e grãos integrais. Exercício pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos ou mais por sessão. Obtenha seu bombeamento do coração por jogging, natação, ciclismo, ou outra atividade de sua escolha. Parar de fumar se você é um fumante. Última, pergunte ao seu médico se você é um bom candidato para medicamento para baixar o colesterol.
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