O açúcar afetar os níveis de colesterol?
Embora o açúcar pode ter um sabor doce, seus efeitos sobre sua saúde pode ser qualquer coisa, mas. A American Heart Association recomenda que as mulheres não obter mais de 100 calorias e homens se não mais do que 150 calorias de açúcares adicionados a cada dia. Seguindo essas recomendações pode torná-lo menos propensos a se tornarem obesos ou ter doença cardíaca. Ficando muito açúcar em sua dieta também pode afetar os níveis de colesterol.
Comer menos doces pode ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association em abril de 2010 descobriu que as pessoas tem mais de suas calorias de açúcares adicionados, eles tendem a ter níveis mais elevados de triglicérides e lipoproteína de baixa densidade, ou colesterol "ruim", e níveis mais baixos de lipoproteína de alta densidade, ou colesterol "bom". Isso não significa que simplesmente cortar um pouco de açúcar vai curar o colesterol elevado porque a diferença é relativamente pequena. Se você tem colesterol alto, fale com seu médico para determinar o melhor plano de tratamento para você.
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