Como Chegar Extensão Back Into o joelho após uma substituição total do joelho

Recuperando Extensão após substituição total do joelho

• Comece com a terapia física e estar preparado para cumpri-lo. Vai ser difícil, e vai ser doloroso, mas é absolutamente necessidade, se você quer curar corretamente.

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  Fazer slides de salto. A partir de uma posição sentada, coloque os pés no chão ou no chão. Usando uma toalha enrolada em seu tornozelo e segurou em cada mão, deslize suavemente o calcanhar de volta para sua extremidade traseira. Comece com cinco repetições e trabalhar até aos 20 ou mais ao longo do tempo. Em cada sessão tentar trazer o calcanhar um pouco mais para trás.

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  Deite-se de um rosto cama para baixo e permitir que sua perna para pendurar sobre a cama. Relaxar os músculos quadricep e deixar a gravidade puxa a perna reta, puxando seu pé em direção ao chão. Uma vez que sua perna é esticado, lentamente trazê-lo de volta para uma posição dobrada completo. Em seguida, deixe-a afundar-se novamente.

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  Sob a supervisão de um fisioterapeuta, usar máquinas de peso para fazer flexão de perna e leg press. Estes irão trabalhar os músculos ao redor do joelho e quebrar o tecido da cicatriz. Ele também irá ajudar a sua flexão geral, ou movimento de flexão.

• Fazer agachamentos parede. Inclinar as costas contra a parede, com os joelhos levemente dobrados. Lentamente, abaixe-se em um agachamento moderada, mantendo as costas contra a parede. Comece com cinco repetições e trabalhar até 20 ou mais.

• Fazer todos estes exercícios e quaisquer outros adicionais recomendadas pelo seu terapeuta. Colocar o seu melhor esforço para eles. O melhor que você faz na fisioterapia, mais extensão que você terá.