Como acelerar a recuperação de uma perna quebrada

Ouça o seu médico. Havia diferenças na maneira como eu quebrei ambos os ossos, apesar do fêmur estava envolvido cada vez. Minha primeira pausa foi em frente assim que as ordens do meu médico eram diferentes daqueles que ele fez desta vez, desde que eu incorridos uma fratura espiral. Para a minha primeira pausa, ele me mandou ficar fora da perna para as duas primeiras semanas, após o que eu poderia começar a colocar peso sobre ele na medida em que eu fiquei confortável. Desta vez, no entanto, o médico me disse para colocar qualquer peso sobre a perna por cerca de cinco semanas. Ele argumentou que qualquer um peso indevido sobre a perna pode causar uma mudança durante o processo de cicatrização, diminuindo-se assim para baixo. Em ambos os casos, eu foi fornecido um andador para que eu pudesse mais facilmente seguir as ordens do meu médico.

Comece a fisioterapia assim que é prático. Em ambos os casos, a minha fisioterapia começou um dia depois da minha cirurgia. Em ambos os casos, o primeiro par de dias foram os piores. Muitos fisioterapeutas irá basear o tratamento em que o paciente pode estar. Se você pretende se recuperar de uma perna quebrada tão rapidamente quanto possível, subestimar a dificuldade que você está enfrentando e incentivar o terapeuta a rampa até o tratamento. Em pouco tempo, você vai ser capaz de fazer os exercícios mais facilmente e você vai se recuperar ainda mais rapidamente.

Os seguintes exercícios foram prescritos para mim e eles são genéricos o suficiente para que você pode querer fazê-las também. exercícios cadeira incluir cada perna. Elevar cada perna do joelho para paralela ao chão, 25 vezes. Em seguida, levantar cada perna para o mais próximo a 90 graus possível, 25 vezes. Então cabeça para o caminhante, onde você vai aumentar a sua perna afetada para a parte traseira, 25 vezes. Finalmente, levante a perna afetada para o lado, 25 vezes. Finalmente, em sua cama, traga sua perna afetada em direção a sua cabeça, dobrando-o na altura do joelho, 25 vezes. Finalmente, com a perna não afetada levantada confortavelmente no joelho, levante a perna afetada com toe antecipada em direção a sua cabeça, para cima. Faça este exercício 25 vezes, também.

Fazer exercícios nos dias seu fisioterapeuta não está programado. Ao longo desses dias, retiradas várias vezes para fazer seus exercícios. Certifique-se de seu fisioterapeuta dá-lhe uma rotina de exercícios que você pode seguir. Porque o meu fisioterapeuta estava comigo apenas duas vezes por semana, eu raciocinei que eu poderia fazer mais de três vezes a quantidade de exercício do que quando ele estava aqui. Todos esse esforço vai encurtar o seu tempo de recuperação.

Organize o seu espaço para fazer as coisas mais fáceis para você. Embora possa demorar algum esforço, tentar colocar itens usados ​​com freqüência perto de onde eles serão usados ​​logo depois de chegar em casa. Por exemplo, na cozinha, mantenha sal, pimenta, açúcar e outros condimentos por perto. Além disso, peça a alguém para comprar refeições de porções que podem ser facilmente preparados no forno de microondas. Finalmente, desenvolver uma rotina para tomar refeições preparadas para onde eles podem ser facilmente comido. Além disso, pratos e bandejas lançam-away são indispensáveis.