O que é o chá instantâneo?

chás instantâneos são feitas utilizando folhas de chá, quer inteiros ou transformados que tiveram os líquidos extraídos e em seguida são transformados em um pó por liofilização, secagem sob vácuo ou secagem por pulverização. versões descafeinado de chá instantâneo pode ser feita a partir de folhas de chá descafeinado, e outros ingredientes são adicionados frequentemente para chás instantâneos, incluindo açúcar ou edulcorantes artificiais ao sabor a chá. chás imediatos não são normalmente feitos com chá como de alta qualidade deixa como chás de folhas soltas.

A nutrição em uma xícara de chá instantâneo preparado varia dependendo do tipo que você escolher. Por exemplo, chá instantâneo sem açúcar tem apenas 2 calorias por xícara. Ela não fornece uma quantidade significativa de todos os nutrientes excepto manganês com 47 por cento do valor diário. marcas chá instantâneo contendo edulcorantes artificiais têm cerca de 5 calorias por copo e proporcionar cerca de 18 por cento da DV para o manganês, enquanto aquelas versões feitos com açúcar tem 91 calorias, cerca de 22 gramas de açúcar e 16 por cento da DV para o manganês em cada copo. Você precisa de manganês para curar feridas, formando ossos e metabolismo adequado. Ele também atua como um antioxidante para ajudar a evitar danos para as células.

chá preto instantâneo sem açúcar pode ser bom para os níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition em 2007 descobriu que beber este tipo de chá ajudou aumenta limite de açúcar no sangue, aumentando a quantidade de insulina liberada após as refeições. Os autores observam que isto pode ser devido a substâncias químicas de plantas benéficas chamados polifenóis encontrados no chá.

Um artigo publicado no The American Journal of Medicine, em 2005, observou que alguns chás instantâneas comerciais são muito ricos em fluoride- alguns chás instantâneas força regular conter bem sobre o montante máximo permitido na água potável, uma vez que está preparado. Esta é poderia ser um problema para as pessoas que bebem grandes quantidades de chá instantâneo. Consumir muito flúor pode causar uma condição chamada fluorose esquelética, o que faz com que seus ossos para ser mais densa, mas mais frágil do que o normal.

chá instantâneo normalmente contém cafeína a menos que seja uma versão descafeinado. Por exemplo, chá gelado instantâneo tem entre 11 e 47 mg de cafeína por chávena. Obtendo mais de 500 miligramas de cafeína por dia pode causar ansiedade, dores de cabeça e dificuldade em dormir.

Muitos tipos de chás instantâneos são feitos com adoçantes artificiais. Enquanto estes são geralmente seguro, uma pesquisa preliminar mostra que eles podem aumentar o risco de diabetes e ganho de peso e que pode ser viciante, de acordo com a Harvard Medical School. chá instantâneo sem açúcar com o suco de limão fresco para o sabor é uma opção mais saudável.