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Como Super Hidratar

Super hidratação é um método de desintoxicação, praticado por beber um galão de água arrefecida com gelo de um dia. Segundo seus defensores, super hidratação é uma maneira perfeitamente saudável e eficaz para acelerar a perda de gordura e para construir músculos. Aquecida ou água a temperatura ambiente não irá conduzir aos mesmos resultados, mas aderindo a um método simples e clara, super-hidratação pode muito bem originar ganho nutricional imediata, levando a um estilo de vida saudável em geral.

Coisas que você precisa

  • garrafa de água 32 onças
  • fonte de água saudável


  • Sip a água. Após a primeira audiência sobre super-hidratação, muitos são desligados pela quantidade de água - um galão inteiro - eles teriam que consumir. Eles cãibra só de pensar nisso. Tente beber a água com um canudo de um frasco plástico, que está isolada para manter a calma. Bebendo de uma garrafa, em vez de engolir a partir de um vidro, você não vai encher-te tanto.

  • Comece super-hidratante com exatamente um galão, que é 128 onças por dia. Depois de ter praticado o método de um tempo e alcançou resultados positivos, pode ser bom para aumentar a sua ingestão por um casal de onças ou assim, mas quando se inicia você não quer cansar. A melhor maneira de fazer isso, é obter uma garrafa de água 32 onças. Quatro desses um dia é exatamente o galão.

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    Consumir a maior parte da água antes de 17:00. Lembre-se, super hidratante é um processo de limpeza feitos para desintoxicação, então você vai querer dar o seu corpo tempo suficiente para absorver a água durante as suas horas de vigília. E se você beber muito antes de ir para a cama, você não pode ter uma boa noite de sono.



  • Mantenha a água gelada. Quando a água fria é consumida, seu corpo tem que aquecê-lo à sua temperatura corporal de 98,6 graus. Este processo envolve a queima de calorias, o que é um aspecto essencial da super-hidratante.

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    Manter a ingestão de água por 14 dias. Esperar mais energia e se sentir menos cansado. Depois de super-hidratação durante um mês, você pode apenas ser ligado.

dicas avisos

  • O único aditivo que você deve incluir, se for necessário, é limão. Este deve ser fino.
  • Certifique-se de manter sua garrafa de água com você em todos os momentos, a fim de beber constantemente.
  • Toque ou obras de água engarrafada, mas se você tem uma aversão à água da torneira, em seguida, a água engarrafada é, obviamente, preferido.
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